marathon4you.de
 iWelt Marathon Würzburg
Marathonsieger sind WiederholungstäterEine erfolgreiche Titelverteidigerin und eine gelungene Wiederkehr des Siegers von 2016 prägten den 19. iWelt-Marathon Würzburg. Friederike Schoppe (LSG Goldener Grund) wiederholte ihren Vorjahreserfolg und steigerte zugleich ihre persönliche Bestzeit auf 2:57:17 Stunden. |
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 Remmers Hasetal-Marathon
Online-Anmeldungen noch bis 9. Juni möglichNoch bis zum 09. Juni ist die Anmeldung zu vergünstigten Konditionen möglich, danach gibt es nur noch die Nachmeldemöglichkeit zu erhöhten Startgebühren. |
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 Silvretta Run 3000
Bergmarathon von Ischgl nach GaltürHobbyläufer und Marathonprofis werden beim 8. Silvrettarun 3000, Teil des Österreichischen Berglaufcups 2019, vom 19. bis 20. Juli 2019 richtig gefordert. Von Ischgl nach Galtür geht es auf einer Marathon- und zwei kürzeren Trailrunning-Distanzen um die schnellste Zeit und ein Gesamtpreisgeld von 12.000 Euro. Teilnehmer können sich ab sofort anmelden. |
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 ING Night Marathon Luxemburg
Holt sich John Komen den dritten Sieg?Informationen zum 14. ING Night Marathon Luxembourg am 1. Juni 2019 |
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 Koasa-Jubiläums-Ultralauf
Koasamarsch mit Top-FavoritenAm 15. Juni 2019 ist es soweit: Die Kultveranstaltung „Ebbser Koasamarsch“ feiert ihr 50. Jubiläum. Drei Trailrun- und vier Wanderdistanzen - unter ihnen ein einmalig stattfindender Jubiläums-Ultralauf - locken Wanderer und Läufer ins Kaisergebirge. |
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 iWelt Marathon Würzburg
Titelverteidiger am StartGut möglich, dass es am Abend des 26. Mai keine neuen Namen in den Siegerlisten des iWelt-Marathons Würzburg geben wird. Immerhin haben die Gewinner des vergangenen Jahres erneut gemeldet und könnten ihre Titel erfolgreich verteidigen. |
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 ING Night Marathon Luxemburg
Marathon wird wieder zum StadtfestVon internationalen Sambabands bis zu leuchtenden Heißluftballons - Buntes Rahmenprogramm beim 14. ING Night Marathon Luxembourg: |
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 Generali München Marathon
GMM-Song: Gemeinsam - lauf ma‘ zam!Der GENERALI MÜNCHEN MARATHON präsentiert den Song und das Musikvideo „GEMEINSAM“ der Band BlankWeinek und wirbt für ein friedliches miteinander Laufen und Leben in Europa. |
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 Swissalpine Irontrail
Schatzalp lockt Alpines mit speziellem AngebotEs hat sich herumgesprochen: Das hoch über Davos gelegene, historische Jungendstilhotel Schatzalp ist nicht nur ideal als Quartier beim Swissalpine Irontrail, es bietet auch ideale Trainings- und Regenerationsmöglichkeiten. |
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 Salzburg Marathon
Teilnehmerrekord bei fantastischen LauffestspielenVictor Kipchirchir aus Kenia und Gadise Gudisa Negese aus Äthiopien sind die Sieger des 16. Salzburg Marathon. Bei frühsommerlichen Bedingungen und strahlendem Sonnenschein über Salzburg zeigten der Schweizer Marco Kern im Sparkasse Halbmarathon und Cornelia Stöckl-Moser im Hervis-10K Salzburg CityRun ebenfalls starke Leistungen. |
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 Vivawest-Marathon
Staffelläufer schneller als Deutscher Marathon-Rekord14 Staffelläufer beim VIVAWEST-Marathon mit 2:06:58 Stunden schneller als Arne Gabius beim Deutschen Marathonrekord - Elias Sansar und Annika Vössing Sieger des 7. VIVAWEST-Marathons – Anke Esser gewinnt Halbmarathon-Gesamtwertung – Über 100.000 Zuschauer an der Strecke – 8. VIVAWEST-Marathon am 17. Mai 2020 |
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GutsMuths-Rennsteiglauf
Das war der 47. RennsteiglaufDie ersten Läufer die am Samstag den Rennsteig unter die Füße genommen haben, waren traditionell die Supermarathonis. Bereits um 6 Uhr ertönte für die 2026 Starter auf dem Eisenach Markt der Startschuss. |
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 Equipment
Auf das Equipment kommt es anEmpfehlungen zur Marathon-Ausrüstung:
High-Tech-Laufschuhe, Socken und Spartipps |
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 Ernährung
Ernährungstipps zur MarathonvorbereitungWährend der Vorbereitungsphase für einen Marathon sollte nicht allein das Training im Fokus stehen. Auch die Ernährung erfordert größtmögliche Aufmerksamkeit, um den Körper optimal auf den Lauf einzustimmen. Dieser Ratgeber fasst wesentliche Nährstoffe zusammen und zeigt auf, wie sie sich in den Speiseplan integrieren lassen. |
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 Equipment
ASICS verändert das Laufen über lange Distanzen radikalDer japanische Sportartikelhersteller und Running-Spezialist ASICS bringt mit dem aktuellen Launch des Modells METARIDE™ ein komplett neues Technologiekonzept auf den Laufschuhmarkt. A |
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 Training
Radfahren als Ausgleichssport zum Laufen und bei VerletzungenEgal welchen Sport man treibt, eine Art Ausgleichssport, um die Belastung einzelner Körperbereiche zu reduzieren, ist immer zu empfehlen. Insbesondere beim Laufsport sind es die Fußgelenke und die Belastung der Knie, die besondere Aufmerksamkeit verlangen. Ein idealer Ausgleich kann hier das Radfahren sein. |
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 Equipment
Osprey feiert 25 Jahre Rucksack-Design für FrauenInnovation in Bezug auf Tragekomfort und Funktionalität kann nicht mit einer Einheitsgröße für alle erreicht werden. Aus diesem Grund erweitert Osprey seit 25 Jahren ständig sein Angebot an für Frauen designten Rucksäcken |
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 Ernährung
Die Bedeutung von Aminosäuren beim LaufsportAminosäuren sind Bestandteile von Proteinen und sind für den Aufbau des Körpergewebes sehr wichtig und unverzichtbare Körperbausteine. Der menschliche Organismus benötigt alle 20 Aminosäuren, jedoch kann der Körper nur 11 davon selbst produzieren. Die neun essentiellen Aminosäuren, die der Körper nicht selbst bilden kann, müssen mit der Nahrung aufgenommen werden. |
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 Ernährung
Mineralstoffe bei LangzeitbelastungenMineralstoffe sind sehr wichtig für unseren Körper. Sie müssen ihm, da er sie nicht selber herstellen kann, mit der Nahrung oder entsprechenden Nahrungsergänzungsmitteln zugeführt werden. Der Körper verliert insbesondere bei Anstrengung und Langzeitbelastungen wie sportlicher Betätigung viele Mineralien. |
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Equipment
Handy beim Laufen - ja oder nein?Läufer sind sich ja in vielen Aspekten, die ihr Hobby betreffen, einig - es ist gesund, macht Spaß und in gewisser Weise auch etwas süchtig. Doch kommt die Frage auf, ob man beim Laufen das Handy dabei haben sollte, ist von dieser Einigkeit plötzlich nichts mehr zu spüren! |
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TiPP Rhein-Ruhr-Marathon |
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TiPP Regensburg Marathon |
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TiPP Bieler Lauftage |
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06.07.19 |
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07.07.19 |
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20.07.19 |
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26.07.19 |
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19.05.19 - Elm Super Trail
In aller Stille
Neben der außerordentlichen Streckenvielfalt bietet der 25 km lange und wenige km breite Mittelgebirgszug entlang seiner Ränder in regelmäßigen Abständen immer neue erhebende Aussichten sowie malerische Waldlandschaften. Der sozial engagierte Verein „Friends for Life“ hat mit der mittlerweile 8. Auflage des sehr familiären sowie abenteuerlichen Elm Super Trail wieder jedes Läuferherz höher schlagen lassen. -
18.05.19 - Stuiben Trailrun
Die Urkraft des Wassers
Ehrfürchtig blicke ich nach oben, auf die sich am Horizont im langen Anstieg verlierenden bunten Punkte der Läufer und das daneben gen Tal tosende Wasser. Was für eine Kulisse! Hochmotiviert wage auch ich mich auf diese Brücke zwischen Himmel und Erde und muss sogleich feststellen, dass mir ganz komisch wird. Als wäre ich besoffen oder auf hoher See: Die Hängebrücke schwankt unter den Läuferbeinen in einer Weise auf und ab, dass man fast seekrank werden könnte. Nicht nur ich halte mich an der „Reling“ ein und versuche in schnellem Schritt wieder festen Boden unter die Füße zu bekommen. Andererseits: Ich bin begeistert – das ist absolut einmalig. -
18.05.19 - Kaitersberg Trail
Hebts d Füas, do im Woid
Dieser Traillauf darf in keiner Sammlung fehlen! Das ist ein Kronjuwel! Kümmert euch um einen Platz und ihr werdet reich belohnt mit einem Abenteuer der Extraklasse. Aber es ist auch verdammt anstrengend, Mannmannmann. Trailschuhe an, ErsteHilfeSet und gegebenenfalls Regensachen ins Gepäck, und dann los!
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18.05.19 - Garda Trentino Trail
Unten Hui, oben Pfui
Der Garda Trentino Trail ist wegen seiner langen Rampen ein harter Lauf. 3600 Höhenmeter auf 60 Kilometer sind schon eine Hausnummer. Davon sind gut zwei Drittel in der ersten Hälfte zu bewältigen. Muskelkater ist da vorprogrammiert. Die Wege sind aber durchweg alle gut zu laufen. Mit dem Termin Mitte Mai ist der Garda Trentino Trail eine sehr gute Vorbereitung für lange Abenteuer in den Alpen. Markierung und Verpflegung sind perfekt. -
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12.05.19 - Trail-O-Rama
Das Beste kommt zum Schluss
Ein sehr schöner Lauf mit hohem Singletrail-Anteil durch die saarländische Bergbaufolgelandschaft. Familiäre Organisation mit der Unterstützung des erfahrenen HartfüßlerTrail e.V. . Die Premiere ist rundum gelungen. Ein weiteres Highlight im saarländischen Trailkalender. -
11.05.19 - MOUNTAINMAN Trail.Run.Hike
Mountain-Modder-Man
Hier wird man zum Helden der Berge. Aber echt. Und nur, wenn man auch wirklich die richtige Ausrüstung mitführt. Ohne Regenschutz, ohne gute Trailschuhe ging es heute wirklich nicht. Stöcke waren im Schnee recht nützlich. Also fürs nächste Mal: Wetter beobachten und auf die Ratschläge des Veranstalters hören! -
11.05.19 - Chiemgau Trail Run
Schöne Alternative
Für den Veranstalter tut es mir wirklich leid, dass der herrliche Tag mit solchen Wetterkapriolen endet. Trotzdem, ein großes Lob an das Organisations-Team für die schönen und anspruchsvollen Alternativ-Strecken. Trotz aller Widrigkeiten im Vorfeld haben sie uns eine tolle Veranstaltung geboten. Ich komme ganz sicher wieder, möchte natürlich auch einmal die Original-Strecke mit Gipfelaussicht erleben.
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