marathon4you.de
 FIDUCIA & GAD Baden-Marathon
Schloss und Stadion machen den UnterschiedJannik Arbogast und Gabriela Rocha gewinnen den 37. Fiducia & GAD Baden-Marathon - Beim Halbmarathon sichern sich Yassin Osman und Isabel Leibfried den Sieg |
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 Special Event
Italien: Keine ärztlichen Atteste mehr für ausländische TeilnehmerAusländische Athleten, die nicht für Sportvereine registriert sind, können nun endlich an internationalen und Marathons und Halbmarathons in Italien teilnehmen, ohne ein ärztliches Attest vorlegen zu müssen. Von nun an unterschreiben sie einfach einen Haftungsverzicht. |
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 Volksbank Münster-Marathon
Marathon muss terminlich ausweichenDer Termin für den 18. Volksbank-Münster-Marathon steht fest. Es ist diesmal aber nicht, wie sonst üblich, der zweite Sonntag im September. Nachdem auch der Leichtathletikverband zugestimmt hat, wurde als neuer Termin der 20. September 2020 festgelegt. |
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 Mainova Frankfurt Marathon
Frauenpower beim Frankfurt MarathonWieder neuer Frauen-Streckenrekord möglich / Valary Jemeli und Alemu Kebede in der Favoritenrolle / Stephanie Twell vor dem Durchbruch auf der schnellen Strecke am Main / „Wollen in Frankfurt eine Frauen-Bestmarke unter 2:20 Stunden erreichen“ |
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 Deutsche Post Marathon Bonn
Marathon in Bonn feiert BeethovenGroßes Jubiläum: 20. Deutsche Post Marathon Bonn im Zeichen von 250 Jahre Ludwig van Beethoven: Sport- und Musikfest am 26. April 2020 |
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 Generali München Marathon
Münchner MarathonfestKnapp einen Monat vor dem offiziellen Meldeschluss läuft die Registrierung zum GENERALI MÜNCHEN MARATHON auf Hochtouren. Am 13. Oktober werden bis zu
22.000 Läuferinnen und Läufer erwartet |
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Special Event
SwissRunners Ticket: Kostenlos mit dem ÖV zu den schönsten Schweizer LaufveranstaltungenDank der Zusammenarbeit zwischen SBB RailAway und den SwissRunners ist bereits seit 2017 bei 17 Laufsportveranstaltungen die An- und Rückreise mit dem öffentlichen Verkehr aus der ganzen Schweiz im Startgeld inbegriffen. |
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 NIFCO Seenlandmarathon
Startklar für den SeenlandmarathonAm 21. und 22. September 2019 wird Pleinfeld am Brombachsee erneut zum Mekka für Lauffreunde aus Nah und Fern. Der Nifco Seenlandmarathon geht in die nächste Runde und es wird jede Menge geboten sein. |
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 FIDUCIA & GAD Baden-Marathon
Karlsruhe ist auf den BeinenFast 10.000 gemeldete Teilnehmer/innen beim Fiducia & GAD Baden-Marathon in Karlsruhe erwartet. Für die traditionelle Marathonstrecke sind es immerhin 1090 Anmeldungen |
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FIDUCIA & GAD Baden-Marathon
Kostenlose Navi-App leitet Verkehrsteilnehmer um die LaufstreckeDer Baden-Marathon sorgt für besseres Auskommen mit dem Individualverkehr -
Kostenfreie Navigationsapp von NUNAV leitet am 22. September Verkehrsteilnehmer um die Laufstrecke |
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EAM Kassel Marathon
Neuer Streckenrekord: Edwin Kosgei verbessert eigene BestmarkeVorjahressieger Edwin Kosgei (Kenia) verbesserte als Sieger des EAM Kassel Marathon 2019 seine Bestzeit aus dem Vorjahr nochmal um 15 Sekunden auf 2:12:34. Super! Hinter Dickson Kurui (Kenia, 2:16:45) lief Marcel Bräutigam (GutsMuths Rennsteiglauf) als bester Deutscher in 2:21:57 auf Platz 3. |
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Lübeck Marathon
Schon über 3000 Voranmeldungen für größtes Lauferlebnis der RegionDer 12. Stadtwerke Lübeck Marathon wird am 13. Oktober mit 4.500 Teilnehmern erneut eine der größten Laufveranstaltungen in ganz Norddeutschland. Knapp 4 Wochen vor dem Start liegen bei den Organisatoren vom Lübecker Marathon e.V. immerhin über 3000 Anmeldungen vor. |
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 Equipment
Die Elite läuft in Premium-KleidungDie führenden Markenhersteller investieren viel Geld in Forschung, Entwicklung und Design. Ihre Produkte sind daher nicht billig. Da fragt sich der Hobbyläufer schon mal: Tut es eigentlich nicht auch „normale“ Laufkleidung, also ein no-name-Produkt? |
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 Equipment
Auf das Equipment kommt es anEmpfehlungen zur Marathon-Ausrüstung:
High-Tech-Laufschuhe, Socken und Spartipps |
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 Ernährung
Ernährungstipps zur MarathonvorbereitungWährend der Vorbereitungsphase für einen Marathon sollte nicht allein das Training im Fokus stehen. Auch die Ernährung erfordert größtmögliche Aufmerksamkeit, um den Körper optimal auf den Lauf einzustimmen. Dieser Ratgeber fasst wesentliche Nährstoffe zusammen und zeigt auf, wie sie sich in den Speiseplan integrieren lassen. |
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 Equipment
ASICS verändert das Laufen über lange Distanzen radikalDer japanische Sportartikelhersteller und Running-Spezialist ASICS bringt mit dem aktuellen Launch des Modells METARIDE™ ein komplett neues Technologiekonzept auf den Laufschuhmarkt. A |
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 Training
Radfahren als Ausgleichssport zum Laufen und bei VerletzungenEgal welchen Sport man treibt, eine Art Ausgleichssport, um die Belastung einzelner Körperbereiche zu reduzieren, ist immer zu empfehlen. Insbesondere beim Laufsport sind es die Fußgelenke und die Belastung der Knie, die besondere Aufmerksamkeit verlangen. Ein idealer Ausgleich kann hier das Radfahren sein. |
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 Equipment
Osprey feiert 25 Jahre Rucksack-Design für FrauenInnovation in Bezug auf Tragekomfort und Funktionalität kann nicht mit einer Einheitsgröße für alle erreicht werden. Aus diesem Grund erweitert Osprey seit 25 Jahren ständig sein Angebot an für Frauen designten Rucksäcken |
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 Ernährung
Die Bedeutung von Aminosäuren beim LaufsportAminosäuren sind Bestandteile von Proteinen und sind für den Aufbau des Körpergewebes sehr wichtig und unverzichtbare Körperbausteine. Der menschliche Organismus benötigt alle 20 Aminosäuren, jedoch kann der Körper nur 11 davon selbst produzieren. Die neun essentiellen Aminosäuren, die der Körper nicht selbst bilden kann, müssen mit der Nahrung aufgenommen werden. |
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 Ernährung
Mineralstoffe bei LangzeitbelastungenMineralstoffe sind sehr wichtig für unseren Körper. Sie müssen ihm, da er sie nicht selber herstellen kann, mit der Nahrung oder entsprechenden Nahrungsergänzungsmitteln zugeführt werden. Der Körper verliert insbesondere bei Anstrengung und Langzeitbelastungen wie sportlicher Betätigung viele Mineralien. |
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TiPP Einstein-Marathon |
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29.09.19 |
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06.10.19 |
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13.10.19 |
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19.10.19 |
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20.10.19 |
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26.10.19 |
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27.10.19 |
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02.02.20 |
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22.03.20 |
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29.03.20 |
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04.04.20 |
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05.04.20 |
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16.04.20 |
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19.04.20 |
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26.04.20 |
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30.04.20 |
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14.09.19 - Wienerwald Ultra-Trail
Naturparadies vor der Haustür
„Halt durch!“ ruft man mir zu. Schon etwas beschämend, wenn man wie ein Wanderer unterwegs ist. Weit ins Ziel ist es nicht mehr, verrät mir ein Deutscher, der mir aufwärts entgegenkommt und auf einen langsameren Kollegen wartet. „Noch ein kleiner Berg, dann geht’s nur mehr runter nach Purkersdorf!“ -
07.09.19 - Südthüringentrail
Der haut dich um
Hier bist du gut aufgehoben, auch wenn du auf den Strecken kämpfen musst. Darum Vorsicht, die Strecke ist hammerhart und braucht sich diesbezüglich vor manchem Alpentrail nicht verstecken. Ich empfehle Stöcke mitzunehmen, sie haben mir auf den schwersten unebenen Strecken wertvolle Dienste geleistet. Ein wenig Verpflegung sollte man im Laufrucksack einpacken, wichtig sind jedoch die Getränke. -
31.08.19 - Karwendelmarsch
Lauf- und Trailgenuss im Karwendel
Mich fasziniert besonders der Blick von der Ladizalm zu den Wänden des Karwendelgebirges. Besonders die 900 m hohen, senkrechten Lalidererwände haben es mir angetan. Durch die Nordwände führen einige sehr schwierige Kletterrouten. Ist mir zu schwierig und ich bleibe beim Laufen. Der Aufstieg zur Falkenhütte ist schon schwierig genug. Und dazu brennt mittlerweile die Sonne richtig von oben und heizt uns ein.
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31.08.19 - Panoramalauf rund um die Burg Are
Viel Licht, wenig Schatten
Das Ahrtal, 31.8.2019. Genau heute bricht die (hoffentlich!) letzte Hitzewelle des Jahres über uns herein. Alle Wetterberichte versprechen Temperaturen jenseits von 30°. Aber wir wollen Eule Frings nicht enttäuschen, der zum 9. Mal den Panoramalauf um die Burg Are penibel vorbereitet hat. Also hin, vielleicht täuscht sich ja die Vorhersage… -
25.08.19 - RAG Hartfüßler Trail
Hauptsach gudd gess!
Auf Bergmannspfaden und vorbei an verfallenen Bunkern erreichen wir dann Fischbach. Mittlerweile habe ich die Marathonmarke überschritten und fünfdreiviertel Stunden benötigt, also ordentlich abgebaut. Es verbleiben 17 km, die sollten doch in drei Stunden machbar sein! -
17.08.19 - Special Event
Die Zugspitze mit Anlauf
Was macht ein Läufer, wenn er in München steht und in der Ferne die Berge leuchten? Klar, nachdenken, wie man dahin kommt. Hat man die Laufschuhe bereits an, kann man auch gleich lostraben. Am besten bis ganz obenhin, auf die Zugspitze. Wenn schon, dann gleich richtig.
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17.08.19 - 100 Meilen Berlin
Eine persönliche Mauergeschichte
Wer sich mit der Geschichte der deutschen Teilung beschäftigt, wird nicht nur der zahlreichen Opfer an Mauer und innerdeutschen Grenze gedenken. Auch die Lebensumstände der DDR-Bevölkerung, die eingeschränkte Bewegungsmöglichkeit der Westberliner und die vielen zwischen Ost und West zerrissenen Familien machen uns bewusst, welches Privileg wir genießen, in einem freiheitlichen Land zu leben -
11.08.19 - Gondo Marathon
Wie kann das sein?
Der Gondo Marathon ist meiner Meinung nach ein Muss für jeden bergtüchtigen Marathoni und Trialläufer. Aber Vorsicht: Wer einmal da war, kommt wieder. Wenn nicht wegen der zwei herrlichen, perfekt organisierten Bergmarathons in genialer Landschaft, dann wegen dem Simplon-Käse, den jeder Finisher überreicht bekommt. -
11.08.19 - Allgäu Panorama Marathon
Schnell wie nie
Ein Klassiker steht auf unserem Programm: Der Allgäu Panorama Ultra Trail mit Start und Ziel in Sonthofen findet dieses Jahr zum 13. Mal statt und zieht viele Läufer an, darunter etliche „Wiederholungstäter“, die ab zehn Teilnahmen in den „Allgäu Legends Club“ aufgenommen werden. Zusätzlich angeboten werden die Marathondistanz, der 2018 eingeführte „Hörnerlauf“ über eine 18 km lange Strecke sowie ein eher flacher Halbmarathon.
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