marathon4you.de
 Mainova Frankfurt Marathon
Grün, grüner, Frankfurt MarathonDie Aktivitäten des Mainova Frankfurt Marathon zum Thema Nachhaltigkeit und Umweltschutz sind vielfältig Der Laufklassiker am Main ist in dieser Hinsicht führend im Vergleich mit anderen internationalen Sportevents. |
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Transruinaulta
Beide Titelverteidiger dabei – Anmeldemöglichkeit nur noch für den NachwuchsDer von Ilanz nach Thusis führende Transruinaulta (19. Oktober) wie auch der Transviamala (20. Oktober), dessen Start in Thusis erfolgt und der in Donat endet, waren auch hinsichtlich der bevorstehenden sechsten respektive 18. Austragung vorzeitig ausgebucht. |
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 Köln Marathon
Gelungenes Marathon-Debüt für Debbie SchönebornGleich ihr erster Marathonlauf war sehr überzeugend. Die 25 Jahre alte Berlinerin gewann das den Köln Marathon in 2:31:18 Stunden. |
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 Mitteldeutscher Marathon
Hier hat der Sport ein Zuhause18. MDM erwies sich erneut als großes Lauffest – Schweigeminute der Aktiven im Gedenken an die Opfer des Terroranschlags in Halle |
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München Marathon
Der Marathon ist g‘schafft!Wiederholung des Vorjahressiegs bei den Männern, internationaler Überraschungssieg bei den Frauen – das waren die Highlights des MÜNCHEN MARATHON. |
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 Special Event
Eliud Kipchoges Lauf in eine neue DimensionDer historische Lauf des 34-Jährigen begann um 8:15 Uhr bei perfekten Wetterbedingungen bei einer Temperatur von 9 Grad Celsius, trockenen, leicht nebeligen Bedingungen und praktisch ohne Wind auf der Wiener Reichsbrücke. Nach einer Startpassage von der Donau bis zum Riesenrad wurde auf der Prater Hauptallee gelaufen. |
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 Special Event
Eliud Kipchoge läuft als erster Mensch den Marathon unter zwei StundenEliud Kipchoge hat als erster Mensch die Zwei-Stunden-Barriere im Marathon durchbrochen: In Wien lief der Kenianer über die 42,195 km die grandiose Zeit von 1:59:40.2 Stunden. Damit lieferte Kipchoge einen eindrucksvollen Beweis für sein eigenes Motto: No Human is Limite.
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Special Event
Eliud Kipchoge: „Fühle mich gut und bereit“Am Sonnabend unternimmt der Marathon-Olympiasieger und Weltrekordhalter Eliud Kipchoge in Wien den grandiosen Versuch, als erster Mensch einen Marathon in unter zwei Stunden zu laufen. Das Interesse ist weltweit riesig. Mehr als 30 TV-Stationen übertragen live in 200 Länder. |
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 Mainova Frankfurt Marathon
Duell der WeltrekordlerWeltklasse-Besetzung bei Männern und Frauen / Streckenrekordlerin Meskerem Assefa wieder am Start / Duell der Weltrekordler Tsegaye Mekonnen und Mark Kiptoo / Fabienne Königstein weckt deutsche Hoffnungen |
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 SwissCityMarathon Lucerne
Bereits über 10'000 AnmeldungenAm Sonntag in zwei Wochen fällt der Startschuss zur 13. Austragung des SwissCityMarathon – Lucerne. Für den Laufevent vom 27. Oktober 2019 haben sich bereits über 10'000 Läuferinnen und Läufer angemeldet. |
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 Salzkammergut-Marathon/Wolfgangseelauf
Dreifache Weltmeisterin am StartMit Lucy Wambui Murigi (KEN, Laufteam run2gether Austria) steht erstmals in der fast 50-jährigen Wolfgangseelauf-Geschichte eine amtierende Lauf-Weltmeisterin am Start des 27-km-Klassikers. |
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 Equipment
Die Elite läuft in Premium-KleidungDie führenden Markenhersteller investieren viel Geld in Forschung, Entwicklung und Design. Ihre Produkte sind daher nicht billig. Da fragt sich der Hobbyläufer schon mal: Tut es eigentlich nicht auch „normale“ Laufkleidung, also ein no-name-Produkt? |
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 Equipment
Auf das Equipment kommt es anEmpfehlungen zur Marathon-Ausrüstung:
High-Tech-Laufschuhe, Socken und Spartipps |
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 Ernährung
Ernährungstipps zur MarathonvorbereitungWährend der Vorbereitungsphase für einen Marathon sollte nicht allein das Training im Fokus stehen. Auch die Ernährung erfordert größtmögliche Aufmerksamkeit, um den Körper optimal auf den Lauf einzustimmen. Dieser Ratgeber fasst wesentliche Nährstoffe zusammen und zeigt auf, wie sie sich in den Speiseplan integrieren lassen. |
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 Equipment
ASICS verändert das Laufen über lange Distanzen radikalDer japanische Sportartikelhersteller und Running-Spezialist ASICS bringt mit dem aktuellen Launch des Modells METARIDE™ ein komplett neues Technologiekonzept auf den Laufschuhmarkt. A |
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 Training
Radfahren als Ausgleichssport zum Laufen und bei VerletzungenEgal welchen Sport man treibt, eine Art Ausgleichssport, um die Belastung einzelner Körperbereiche zu reduzieren, ist immer zu empfehlen. Insbesondere beim Laufsport sind es die Fußgelenke und die Belastung der Knie, die besondere Aufmerksamkeit verlangen. Ein idealer Ausgleich kann hier das Radfahren sein. |
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 Equipment
Osprey feiert 25 Jahre Rucksack-Design für FrauenInnovation in Bezug auf Tragekomfort und Funktionalität kann nicht mit einer Einheitsgröße für alle erreicht werden. Aus diesem Grund erweitert Osprey seit 25 Jahren ständig sein Angebot an für Frauen designten Rucksäcken |
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 Ernährung
Die Bedeutung von Aminosäuren beim LaufsportAminosäuren sind Bestandteile von Proteinen und sind für den Aufbau des Körpergewebes sehr wichtig und unverzichtbare Körperbausteine. Der menschliche Organismus benötigt alle 20 Aminosäuren, jedoch kann der Körper nur 11 davon selbst produzieren. Die neun essentiellen Aminosäuren, die der Körper nicht selbst bilden kann, müssen mit der Nahrung aufgenommen werden. |
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 Ernährung
Mineralstoffe bei LangzeitbelastungenMineralstoffe sind sehr wichtig für unseren Körper. Sie müssen ihm, da er sie nicht selber herstellen kann, mit der Nahrung oder entsprechenden Nahrungsergänzungsmitteln zugeführt werden. Der Körper verliert insbesondere bei Anstrengung und Langzeitbelastungen wie sportlicher Betätigung viele Mineralien. |
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TiPP Bottwartal-Marathon |
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TiPP Röntgenlauf |
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19.10.19 |
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20.10.19 |
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26.10.19 |
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27.10.19 |
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27.10.19 |
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27.10.19 |
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27.10.19 |
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02.02.20 |
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22.03.20 |
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29.03.20 |
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04.04.20 |
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05.04.20 |
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16.04.20 |
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26.04.20 |
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26.04.20 |
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30.04.20 |
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01.05.20 |
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02.05.20 |
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09.05.20 |
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10.05.20 |
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17.05.20 |
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23.05.20 |
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24.05.20 |
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12.10.19 - Brocken-Marathon
Brocken im Nebel
Seit 42 Jahren belagern am zweiten Oktoberwochenende zusätzlich rustikale Harzgebirgsläufer das noble Städtchen. Freitagnachmittag ist im Rathaus, das einem Schlösschen gleichkommt, die Startnummernausgabe samt kleiner Sportmesse. -
06.10.19 - GELITA Trail Marathon Heidelberg
Zusatzschleife durch das Felsenmeer
Eine Stunde mehr Zeit für die Long Distance Trailer wäre angebracht. Aber insgesamt ist Heidelberg ist eine tolle Location. Die Strecke ist anspruchsvoll, sehr abwechslungsreich und bietet Trailfreunden alles, was einen begeistern lässt …wenn’s Wetter passt. Das kann man sich halt leider nicht aussuchen.
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21.09.19 - Wörthersee Ultra Trail
„Mei Karntn is lei ans…“
Die neuen Organisatoren um das Team „Mach 3“ haben hochprofessionell und mit viel sportlichem Ehrgeiz ein spektakuläres Trailrunning-Festival auf die Beine gestellt. Das Preis-/Leistungsverhältnis ist exzellent, ein moderates Startgeld, ein gut gefülltes Goodie-Bag, Gutscheine und das superschicke Shirt sind hervorzuheben. Die selektiven Laufstrecken über die Marathondistanz und 72 km mit vielen Höhenmetern verlangen von den Läufern alles ab -
21.09.19 - Gamstrail
Kampf und Sieg am K35
Nun warte ich mit Papa gemütlich bei der Talstation Hornbahn im mondänen Alpenmekka und warte auf die Siegerehrung sowie Flower Ceremony. Ein strenger Tag liegt hinter mir. Nach 3 Stunden und gut 16 Minuten überquerte ich erschöpft mit fast fünf Minuten vor einem Slowaken die Ziellinie -
14.09.19 - Schnebelhorn Panoramatrail
Freundschaft im Wettkampf
Es gibt Tage, da stehst Du am Morgen auf und fühlst dich träge, müde und schlapp. Blöd ist es, wenn Du dann Deine Agenda checkst und ein Halbmarathon Wettkampf mit knackigen 800 Höhenmetern auf dem Programm steht.
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14.09.19 - Wienerwald Ultra-Trail
Naturparadies vor der Haustür
„Halt durch!“ ruft man mir zu. Schon etwas beschämend, wenn man wie ein Wanderer unterwegs ist. Weit ins Ziel ist es nicht mehr, verrät mir ein Deutscher, der mir aufwärts entgegenkommt und auf einen langsameren Kollegen wartet. „Noch ein kleiner Berg, dann geht’s nur mehr runter nach Purkersdorf!“ -
07.09.19 - Südthüringentrail
Der haut dich um
Hier bist du gut aufgehoben, auch wenn du auf den Strecken kämpfen musst. Darum Vorsicht, die Strecke ist hammerhart und braucht sich diesbezüglich vor manchem Alpentrail nicht verstecken. Ich empfehle Stöcke mitzunehmen, sie haben mir auf den schwersten unebenen Strecken wertvolle Dienste geleistet. Ein wenig Verpflegung sollte man im Laufrucksack einpacken, wichtig sind jedoch die Getränke. -
31.08.19 - Karwendelmarsch
Lauf- und Trailgenuss im Karwendel
Mich fasziniert besonders der Blick von der Ladizalm zu den Wänden des Karwendelgebirges. Besonders die 900 m hohen, senkrechten Lalidererwände haben es mir angetan. Durch die Nordwände führen einige sehr schwierige Kletterrouten. Ist mir zu schwierig und ich bleibe beim Laufen. Der Aufstieg zur Falkenhütte ist schon schwierig genug. Und dazu brennt mittlerweile die Sonne richtig von oben und heizt uns ein.
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