marathon4you.de

Verletzungen des Kniesgelenks sind keine Seltenheit: Viele Sportler leiden unter Band- oder Knorpelschäden.

Als Marathonläufer ist eine gute Vorbereitung der Schlüssel zum Erfolg. Dieses umfasst sowohl ein Ausdauer- wie auch ein Muskeltraining. Um möglichst viele Muskelpartien zu trainieren, ist es wichtig, viele unterschiedliche Sportarten zu praktizieren

Hast auch du nur am Wochenende Zeit fürs Lauftraining? Klar, das ist nicht optimal. Optimal für den Formaufbau ist eine Verteilung der Trainingsreize über die ganze Woche hinweg.

Kein Eigenlob und keine Übertreibung aus eigener Feder – unser Leser Jörg J. lieferte die Schlagzeile.

Funktionelle Sportunterwäsche wird als erste Lage direkt auf der Haut getragen. Daher kommt ihr eine besonders wichtige Aufgabe zu: Sie muss den Wärme- und Feuchtigkeitshaushalt der Haut regulieren – ganz unabhängig von Temperatur, Wetterbedingungen und Belastungsintensität.

Ein besonderes Funktions-Lauftop für Läuferinnen: patentiert, made in Germany, ökozertifizierter Stoff

Seit Mai 1995 laufe ich Marathon. Inzwischen sind 116. Marathons und Ultras zusammen gekommen. Im Schnitt alle zwei Monate einen. Und zwei werden dieses Jahr noch folgen. Im November in New York und im Dezember der Decke Tönnes Marathon. Doch 2014 mache mal etwas Besonderes: Einen Selbstversuch: Ein Jahr ohne Marathon. Und das macht sogar Sinn.

Start zum Baden-Marathon bei herrlichem Wetter und toller Stimmung. Bei einigen ist nach etwa einer Stunden bei km 15/16 die gute Laune beim Teufel, sie rennen auf einen Bahnübergang zu, die Schranken sind geschlossen. Es geht um Sekunden und Minuten, also Augen zu und nichts wie rüber.

Viele Läufer denken, ein Lauftraining ist nur dann ein Training, wenn mindestens 10 Kilometer oder mindestens eine Stunde gelaufen wird. Sie verzichten lieber ganz auf Training als weniger zu laufen.

Sie gilt in vielen Bereichen als eine Art Wundermittel - die Hyaluronsäure. Ob zur Straffung der Haut oder Heilung von Gelenksschmerzen, dem Kohlenhydrat werden beinahe magische Fähigkeiten zugeschrieben