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Stell dir vor, du stehst vor dem Spiegel in der Umkleidekabine und merkst, dass dein Sport-BH nicht den gewünschten Halt bietet oder deine Leggings nach wenigen Minuten Training bereits ihren Sitz verlieren. Frustrierend, oder? Die richtige Sportbekleidung ist weit mehr als nur ein modisches Statement – sie ist der Schlüssel zu einem erfolgreichen und angenehmen Training.

Viele Menschen nutzen den oft zitierten Teamgeist, um sportliche Herausforderungen, wie zum Beispiel einen Marathon, gemeinsam anzugehen. Auf diese Weise hat der Innere Schweinehund – zumindest in vielen Fällen – weniger Chancen, sich negativ auf die Trainingsmoral auszuwirken.

Florian Jäger ist wieder da. Sein zweites Buch wurde jetzt im Arete Verlag veröffentlicht. In „Zwischenläufe“ erzählt er von der poetischen Wildheit des Laufens.

Migräne und Kopfschmerzen sind kein neues Phänomen – aber sie haben neue Auslöser. Neben klassischen Triggern wie Schlafmangel oder Stress spielen die Herausforderungen unserer Zeit wie intensive Bildschirmnutzung und der Klimawandel eine zunehmend wichtige Rolle.

Vitamine, Mineralstoffe & Co – was brauchen wir wirklich?

Vom Laufband auf die Straße, vom Crosstrainer auf den Trail und vom Indoor-Feld auf den Rasenplatz: In den Sommermonaten zieht es sportlich Aktive aus Studios und Hallen hinaus in die freie Natur.

Wenn die Urlaubszeit beginnt, schwärmen wieder Millionen Menschen aus in die ganze Welt. Leider schwärmen an fast allen beliebten Urlaubszielen auch Mücken auf der Suche nach Blutmahlzeiten aus – und etliche haben dabei unschöne Krankheiten im Gepäck.

Es ist jedes Jahr das Gleiche: Die Sonne geht früher auf, die Frühsommer-Wettkämpfe stehen kurz bevor, die Form ist im Anflug – und plötzlich tritt ein Phänomen auf, das ich liebevoll den "Trainingsblindflug" nenne. Athlet*innen schieben sich im April und Mai noch ein paar extra Kilometer rein, ballern noch schnell ein Strava-Segment ins persönliche Museum und wischen lässig den Gedanken an Struktur und System beiseite.

Die tropische Mückenart breitet sich auch in Deutschland aus

Wer sich auf einen Marathon vorbereitet, weiß, dass dieser nicht nur körperliche Anstrengung erfordert, sondern auch mentale Stärke. Um erfolgreich zu trainieren und das Ziel zu erreichen, kann man sich nicht nur auf klassische Trainingsmethoden verlassen, sondern auch die Natur als Unterstützung nutzen.