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07.04.23

Perfekter Sitz, durchdachtes Design alles dabei auf den Tr...

Verpflegung, Regenjacke, Stirnlampe oder Handschuhe: Beim Trail Running haben Lufer:innen einiges dabei, um fr wechselnde Wetterverhltnisse und lange Trainingseinheiten gerstet zu sein. Damit das Gepck die Bewegungsablufe nicht einschrnkt und alles sofort griffbereit ist, darf eine funktionale Laufweste in keinem Set-up fehlen.
01.03.23

Ideale Flssigkeitsaufnahme fr Lufer

Um Leistung und Gesundheit whrend des Laufens nicht zu gefhrden, sollte auf eine optimale Flssigkeitszufuhr geachtet werden.
26.01.23

Fit in den Frhling mit diesen Tipps 2023 durchstarten

Wenn der Winter uns den Rcken zukehrt und der Frhling in den Startlchern steht, steigen auch die Temperaturen. Nun ist es Zeit, sich selbst und dem eigenen Krper etwas Gutes zu tun. Mit den nachfolgenden Tipps ist es ganz einfach mglich, Fitness in den Alltag einzubauen und sich insgesamt wohler und aktiver zu fhlen.
13.01.23

Marathon: Ohne Flei kein Preis

Einen Marathon zu laufen, ist nach wie vor das Ziel vieler Luferinnen und Lufer. Wer es einmal geschafft hat, will dieses Gefhl nicht mehr missen. Aber dazu gehrt einiges an Vorbereitung.
03.01.23

Fahrrad bei Fahrradbrse kaufen: Worauf muss man achten?

Luferinnen und Lufer steigen in Regenerationsphasen oder um gelenkschonend zu trainieren, gerne mal auf's Fahrrad.
16.11.22

Herz auf Fen: Vom Sport bis zum sozialen Engagement

Herz auf Fen nennt sich ein Lauf- und Lesebuch, das zuknftig im Buchhandel, beim Geest-Ver-lag und im Rahmen eines umfangreichen Lesungs- und Kulturprogramms erhltlich sein wird. Eng verbunden sind Buch wie Veranstaltungsreigen mit einer Untersttzung der internationalen Hilfsorganisation HelpAge, deren Projekten der Erls des Sammelbandes komplett zugutekommt.
11.11.22

Mit dem Fahrrad durch die Stadt: Die besten Tipps

Radwege gibt es leider nicht berall, was Radfahrern manchmal eine sichere Fahrt erschwert. Das ist vor allem dann der Fall, wenn der Verkehr stark und Verkehrssituation unklar sind. Dabei ist das Radfahren nicht nur fr die Umwelt besser. Wer zum Rad greift, tut auch etwas fr seine Gesundheit, hat weniger Schwierigkeiten bei der Parkplatzsuche und kann von Abkrzungen profitieren. Doch wie gelingt es, mit dem Fahrrad sicher durch die Stadt zu kommen?
27.09.22

Wer Sport treibt, lebt gesnder

Grundstzlich ist es immer eine gute Idee, sich sportlich zu bettigen. Schlielich braucht der Krper Bewegung und das gilt umso mehr, wenn man sich ansonsten im Berufsleben oder auch in der verbleibenden Freizeit eher wenig bewegt.
17.07.22

Rezension: Florian Jger - Im Rhythmus des Laufens

Mit Florian Jger haben wir einen, der sehr gut laufen und schreiben kann. Das eigentlich Besondere aber: Er hat Psychologie studiert. Das emphatisch Analytische und Beschreibende schwingt durch sein gesamtes Buch.
27.06.22

Sportverletzungen richtig behandeln

Wie man die PECH-Regel anwendet und Schmerzen effektiv lindern kann
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