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21.01.22

Effektives Training auch Zuhause: Slingtrainer

Nur weil man nicht in einem Fitnessstudio angemeldet ist, heißt das noch lange nicht, dass man in den eigenen vier Wänden nicht effektiv trainieren kann. Das bedeutet übrigens auch nicht, dass man sich sperrige Geräte ins Wohnzimmer stellen muss, die darüber hinaus auch noch teuer sind.
13.01.22

So schützen sich Läufer optimal vor der Sonne

Regen, Schnee, Sturm, Sonne und vieles mehr: Läufer sind häufig hart im Nehmen. Wer Sport in der freien Natur macht, setzt sich und seine Haut nicht selten zahlreichen Wetterphänomenen aus. Während es im Winter meist nass und kalt ist, kann es im Sommer schnell einmal besonders warm werden
11.01.22

Neujahrsvorsätze: So setzt man sie erfolgreich um

Dieses Szenario wird mit Sicherheit jedem bekannt vorkommen: Die Weihnachtsfeiertage und Neujahr sind vorbei, man hat unter Umständen ein wenig zugenommen und hat sich nun vorgenommen, die Kilos wieder loszuwerden und generell in diesem Jahr die körperliche Höchstform zu erreichen.
22.12.21

Mit Hund in der Natur – 5 Tipps für das Laufen und Wandern m...

Bei ungetrübtem Sonnenschein zieht es Menschen und Tiere gleichermaßen an die frische Luft. Wandern ist dabei eine wunderbare Sportart – nicht nur für Menschen, sondern auch für Hunde. Für viele Vierbeiner gibt es wohl nichts Erfreulicheres, als mit ihrem Herrchen oder Frauchen in einer eindrucksvollen Naturkulisse unterwegs zu sein. Was es beim Laufen und Wandern mit Fellnase zu beachten gibt, fasst der nachfolgende Artikel in 5 praktischen Tipps zusammen.
18.12.21

Mit den richtigen Fitnessgeräten das Lauftraining optimieren

Ob Lang- oder Kurzstrecken: Regelmäßiges Krafttraining mit Sportgeräten ist für Läufer eine sinnvolle Ergänzung, um ihren Laufstil zu verbessern. Mit den richtigen Übungen, einem festen Trainingsplan und den passenden Geräten können Läufer gezielt die Muskelgruppen trainieren, die beim Laufen entscheidend sind.
26.11.21

Wie sinnvoll ist eine Trainingsmaske für Läufer?

Ein gutes Coaching, der richtige Trainingsplan und das geeignete Equipment sind die besten Helfer für einen Marathon-Erfolg. Neben Schuhen und Bekleidung gibt es neuerdings immer mehr Trainingsmasken. Sie sollen während des Laufens auch die Lunge trainieren und Trainingseffekte verbessern. Was steckt hinter den Trainingsmasken für Läufer? Wie funktionieren die Masken und bringt das wirklich etwas?
03.11.21

Fit durch Herbst und Winter – raus zu jeder Jahreszeit

Wenn die Tage kürzer, die Nächte dafür länger werden, bleiben viele Menschen am liebsten mit einer warmen Kuscheldecke auf dem Sofa und rühren sich nicht. Keine gute Idee, denn die Immunabwehr schwächt sich und der Körper verliert keine Kondition.
22.09.21

Tipps für Rookies: Marathon unter fünf Stunden

Lange haben Läufer gelitten, aber so langsam finden Marathons und Laufsportfeste wieder statt. Wer geimpft, getestet oder genesen ist, darf bei vielen Events wieder antreten.
24.06.21

Worauf kommt es an bei der Steigerung der Ausdauer?

Wer nach Informationen zur Verbesserung der Ausdauer suchen, findet im Internet viele Bücher, lange wissenschaftliche Ausarbeitungen und detaillierte Artikel für jede denkbare Sportart, bei der Ausdauer eine Rolle spielen könnte - inklusive hunderter, genauso detaillierter Trainingspläne.
31.05.21

Von Null auf Marathon: So kommt die Ausdauer

Der Mensch ist ein geborener Dauerläufer. Nichts lässt sich so schnell und effektiv trainieren wie Distanz. Wer einen Marathon schaffen will, braucht dennoch den richtigen Trainingsplan mit Tempotraining und Ausdauer-Einheiten. Um die Ausdauer kümmern wir uns hier.
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