marathon4you.de

 

Magazin

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10|11-11
Datum
Titel
20.04.20

Gesund und leistungsfähig: Die wichtigsten Nährstoffe im Lau...

Vitamine und Mineralstoffe sind im Laufsport für die Gesundheit, die Leistungsfähigkeit und die Regeneration besonders maßgebend.
20.04.20

Wie funktioniert Fettverbrennung beim Marathon?

Ein Marathonlauf ist eine große Anstrengung. Wie sieht es in Sachen Fettverbrennung aus und was ist dabei zu beachten?
15.04.19

Ernährungstipps zur Marathonvorbereitung

Während der Vorbereitungsphase für einen Marathon sollte nicht allein das Training im Fokus stehen. Auch die Ernährung erfordert größtmögliche Aufmerksamkeit, um den Körper optimal auf den Lauf einzustimmen. Dieser Ratgeber fasst wesentliche Nährstoffe zusammen und zeigt auf, wie sie sich in den Speiseplan integrieren lassen.
18.10.18

Die Bedeutung von Aminosäuren beim Laufsport

Aminosäuren sind Bestandteile von Proteinen und sind für den Aufbau des Körpergewebes sehr wichtig und unverzichtbare Körperbausteine. Der menschliche Organismus benötigt alle 20 Aminosäuren, jedoch kann der Körper nur 11 davon selbst produzieren. Die neun essentiellen Aminosäuren, die der Körper nicht selbst bilden kann, müssen mit der Nahrung aufgenommen werden.
26.07.18

Mineralstoffe bei Langzeitbelastungen

Mineralstoffe sind sehr wichtig für unseren Körper. Sie müssen ihm, da er sie nicht selber herstellen kann, mit der Nahrung oder entsprechenden Nahrungsergänzungsmitteln zugeführt werden. Der Körper verliert insbesondere bei Anstrengung und Langzeitbelastungen wie sportlicher Betätigung viele Mineralien.
10.09.15

Leistungsfähig wenn´s drauf ankommt

Beim Sport werden Kohlenhydrate und Fette verbraucht, so viel ist klar. Weniger bekannt ist jedoch, dass bei andauernder Belastung auch wichtige Aminosäuren abgebaut werden.
19.08.15

Was bei Wadenkrämpfen helfen kann

Wadenkrämpfe kennen viele Läuferinnen und Läufer. Oft ist Flüssigkeitsmangel die Ursache, aber auch andere Ursachen können Wadenkrämpfe auslösen.
04.02.15

Tipps für ein robustes Immunsystem

Beim Marathontraining und bei regelmäßigen Wettkämpfe ist der gesamte Organismus erhöhten Strapazen ausgesetzt. Das Immunsystem wird durch den ständigen Aufenthalt im Freien und der körperlichen Anstrengungen auf eine harte Probe gestellt.
24.11.14

Arne Gabius: Mit der F-AS-T-Formel zum ersten Marathon

Mit drei einfachen Schritten zu sportlichen Höchstleistungen - Langstreckenläufer Arne Gabius läuft schnellsten deutschen Marathon seit 1990
22.07.14

Marathon & Co - Welche Präparate für Sportler wirklich Sinn ...

Nicht nur das Training, sondern auch die Ernährung spielt beim Marathon eine wichtige Rolle.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10|11-11

Marathon-Tipps

 
18.07.20 
Eiger Ultra Trail
 
18.07.20 
Reschenseelauf
 
18.07.20 
Silvretta Run 3000
 
19.07.20 
Königsschlösser Marathon
 
25.07.20 
Swissalpine
 
01.08.20 
hella marathon nacht rostock
 
08.08.20 
Gondo Marathon
 
08.08.20 
Glacier 3000 Run
 
09.08.20 
Monschau-Marathon
 
09.08.20 
Allgäu Panorama Marathon
 
23.08.20 
Hunsrück Marathon
 
29.08.20 
Karwendelmarsch
 
30.08.20 
RAG Hartfüßler Trail
 
05.09.20 
Kyffhäuser Bergmarathon
 
06.09.20 
Fränkische Schweiz Marathon
 
10.09.20 
Innsbruck Alpine Trailrun Festival
 
13.09.20 
Haspa Marathon Hamburg
 
13.09.20 
ebm-papst Marathon
 
 

Das M4Y-Buch

Das M4Y-Buch bestellen

Aktuelle Print-Ausgabe

Das marathon4you.de Printmagazin