Nur weil man nicht in einem Fitnessstudio angemeldet ist, heißt das noch lange nicht, dass man in den eigenen vier Wänden nicht effektiv trainieren kann. Das bedeutet übrigens auch nicht, dass man sich sperrige Geräte ins Wohnzimmer stellen muss, die darüber hinaus auch noch teuer sind. Glücklicherweise gibt es eine deutlich bessere Alternative, mit der man sehr gut zuhause trainieren kann: der Schlingentrainer. Aber wie funktioniert das? Und was sind die genauen Vorteile eines Schlingentrainers? Auf diese Fragen wird im Folgenden ein wenig genauer eingegangen.

Was ist ein Schlingentrainer?

Ein Schlingentrainer ist ein recht simples Trainingsmittel, das aber dafür umso effektiver ist. Er besteht aus zwei Seilen, die mit jeweils einer Schlaufe ausgestattet sind. In diesen Schlaufen kann man die Arme, die Hände, die Füße und die Beine platzieren, was ein intensives Ganzkörpertraining möglich macht.

Das Funktionsprinzip eines Schlingentrainers

Wie bereits erwähnt, besteht der Schlingentrainer aus zwei Seilen und zwei verstellbaren Schlaufen. Die Schlaufen kann man stufenlos verschieben - je nach Modell mit einem Knoten, einem Karabiner oder einem anderen Mechanismus zum Verstellen der Schlaufen. Je nachdem, wo sich die Schleife befindet, ist die Übung mehr oder weniger schwer. Somit kann man den Schwierigkeitsgrad der Übungen individuell an den eigenen Leistungsstand anpassen.

© pixabay

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Wer profitiert vom Training mit dem Schlingentrainer?

Der Vorteil am Schlingentrainer ist, dass er für alle geeignet ist. Ganz egal, ob man ein Freizeitsportler ist, der Muskeln aufbauen oder abnehmen möchte, ein Profisportler, der neue Reize setzen möchte, oder aber ein Reha-Patient, der die Rehabilitation so durch gezieltes Training unterstützt. Insofern ist es für so ziemlich jeden, der in den eigenen vier Wänden trainieren möchte, empfehlenswert, einen Sling Trainer zu kaufen. Schließlich ist Bewegung auch für Menschen ohne professionelle Ambitionen enorm wichtig.

Was spricht für einen Schlingentrainer?

Einer der Hauptgründe, die für den Kauf eines Schlingentrainers sprechen, ist die enorme Individualität und Flexibilität beim Training. Das Training mit dem Schlingentrainer wird nie langweilig, da es unzählige Übungen gibt, die man zusätzlich auch noch in unterschiedlichen Variationen ausführen kann. Darüber hinaus werden nicht nur die Muskeln trainiert, sondern man verbessert auch die Stabilität und Spannung im Körper, was natürlich nichtsdestotrotz auch auf stärkere Muskeln zurückzuführen ist.

Spricht etwas gegen den Schlingentrainer?

Grundsätzlich spricht nichts gegen den Schlingentrainer als Trainingsmittel an sich. Es ist jedoch so, dass man natürlich wie bei jedem Training darauf achten muss, dass man die Übungen korrekt durchführt und sich nur dann an etwas komplexere Übungen heranwagt, wenn man sich auf dem entsprechenden Leistungslevel befindet. Ansonsten kann es zu Verletzungen kommen. Für bestimmte Übungen benötigt man außerdem ein gewisses Maß an Grundfitness.

Fazit

Der Schlingentrainer ist eine hervorragende Möglichkeit, wenn man sich nicht im Fitnessstudio anmelden möchte, sondern effektiv in den eigenen vier Wänden trainieren möchte. Das Training ist nicht nur intensiv, sondern man braucht auch nicht viel Platz und kann den Schlingentrainer nach dem Training ganz einfach verstauen.