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06.05.21

Tipps rund ums Lauftraining: So wird man fit fr den Maratho...

Verletzungen vorbeugen, Laufzeiten verbessern und beim Laufen eine tolle Figur machen: Die richtige Lauftechnik spielt fr passionierte Luferinnen und Lufer eine beraus wichtige Rolle. Doch wie kann man seine Lauftechnik verbessern, und welche bungen gibt es?
19.04.21

Wie bleibe ich in Corona-Zeiten in Marathonform?

Die Corona-Pandemie hat den meisten Lufern ihre Saison 2020 grndlich vermiest. Seit dem Frhjahr hagelt es eine Absage nach der anderen. Ob, wie und wann Laufveranstaltungen wieder stattfinden, kann niemand sagen. Das vermiest die Stimmung gewaltig und macht die Motivation fr das Training zunichte.
19.03.21

Wie lange muss ich fr einen Marathon trainieren?

Der Marathon gilt als Knigsdisziplin fr jeden Lufer. Aber so einfach verhlt es sich mit den 42,195 km nicht: Eine sehr gute Vorbereitung ist hier das A und O und diese nimmt auch einen gewissen Zeitraum in Anspruch.
08.03.21

Trainieren im Schlaf!

Trainieren im Schlaf! Anlsslich des internationalen Welttags des Schlafes am 19. Mrz 2021 erinnern wir an die vielleicht wichtigste Trainingseinheit fr Sportler: eine ruhige und erholsame Nacht. Warum wir erst beim Schlafen wirklich schneller werden, haben wir die Sportwissenschaftlerin und Trainerin fr Triathlon Anke Stefaniak von der Online-Trainingsplattform fr Ausdauersportler MyGoal Training gefragt.
19.02.21

Ausdauertraining: Wie viel ist gesund?

Viele Fitnessbegeisterte und Sportfreaks mchten sich beim Ausdauersport auspowern, da sie denken, dass damit eine hohe Effektivitt erreicht wird. Doch Auspowern allein bringt nicht die gewnschte Wirkung; entscheidend ist die Balance aus Anstrengung und Entspannung.
27.01.21

Trainingstipps: Regeneration frdern und besser Laufen

Trotz Corona-Pandemie bleiben viele ihrem Trainingsplan treu. Der nchste Marathon kommt schlielich bestimmt.
30.11.20

Laufen im Winter: Tipps fr Lauftraining und Kleidung

Fr optimale Performance beim Marathon ist kontinuierliches Training elementar. Damit das Laufen auch im Winter effizient gelingt und Freude bereitet, sollten einige Gewohnheiten angepasst werden. Auch die Ausstattung muss stimmen, um den Krper auf Temperatur zu halten. Wir zeigen auf, wie das Lauftraining bei eisigen Temperaturen gelingt.
19.02.20

Synergieeffekte nutzen Eislaufen und Laufen

In den Wintermonaten fllt es vielen Lufern aufgrund der Wetterbedingungen schwer, sich zum Training aufzuraffen. In solch einer Situation ist Eislaufen eine wunderbare Trainingsergnzung zum Laufsport
05.03.19

Radfahren als Ausgleichssport zum Laufen und bei Verletzung...

Egal welchen Sport man treibt, eine Art Ausgleichssport, um die Belastung einzelner Krperbereiche zu reduzieren, ist immer zu empfehlen. Insbesondere beim Laufsport sind es die Fugelenke und die Belastung der Knie, die besondere Aufmerksamkeit verlangen. Ein idealer Ausgleich kann hier das Radfahren sein.
13.07.17

Der Crosstrainer: Ideal fr Ausdauertraining und Fettverbren...

Crosstrainer gehren sicherlich zu den beliebtesten und am meisten genutzten Fitnessgerten. Sie beanspruchen unterschiedlichste Muskelgruppen und eignen sich daher sowohl fr ein intensives Ausdauertraining wie auch fr die Fettverbrennung.
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