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18.12.21

Mit den richtigen Fitnessgeräten das Lauftraining optimieren

Ob Lang- oder Kurzstrecken: Regelmäßiges Krafttraining mit Sportgeräten ist für Läufer eine sinnvolle Ergänzung, um ihren Laufstil zu verbessern. Mit den richtigen Übungen, einem festen Trainingsplan und den passenden Geräten können Läufer gezielt die Muskelgruppen trainieren, die beim Laufen entscheidend sind.
26.11.21

Wie sinnvoll ist eine Trainingsmaske für Läufer?

Ein gutes Coaching, der richtige Trainingsplan und das geeignete Equipment sind die besten Helfer für einen Marathon-Erfolg. Neben Schuhen und Bekleidung gibt es neuerdings immer mehr Trainingsmasken. Sie sollen während des Laufens auch die Lunge trainieren und Trainingseffekte verbessern. Was steckt hinter den Trainingsmasken für Läufer? Wie funktionieren die Masken und bringt das wirklich etwas?
03.11.21

Fit durch Herbst und Winter – raus zu jeder Jahreszeit

Wenn die Tage kürzer, die Nächte dafür länger werden, bleiben viele Menschen am liebsten mit einer warmen Kuscheldecke auf dem Sofa und rühren sich nicht. Keine gute Idee, denn die Immunabwehr schwächt sich und der Körper verliert keine Kondition.
22.09.21

Tipps für Rookies: Marathon unter fünf Stunden

Lange haben Läufer gelitten, aber so langsam finden Marathons und Laufsportfeste wieder statt. Wer geimpft, getestet oder genesen ist, darf bei vielen Events wieder antreten.
24.06.21

Worauf kommt es an bei der Steigerung der Ausdauer?

Wer nach Informationen zur Verbesserung der Ausdauer suchen, findet im Internet viele Bücher, lange wissenschaftliche Ausarbeitungen und detaillierte Artikel für jede denkbare Sportart, bei der Ausdauer eine Rolle spielen könnte - inklusive hunderter, genauso detaillierter Trainingspläne.
31.05.21

Von Null auf Marathon: So kommt die Ausdauer

Der Mensch ist ein geborener Dauerläufer. Nichts lässt sich so schnell und effektiv trainieren wie Distanz. Wer einen Marathon schaffen will, braucht dennoch den richtigen Trainingsplan mit Tempotraining und Ausdauer-Einheiten. Um die Ausdauer kümmern wir uns hier.
27.05.21

Schmerzfrei laufen: Stretching ist gut, Toega ist besser

Die meisten Laufsportler schenken ihrem wichtigsten Garant für lebenslang schmerzfreies Laufen zu wenig Beachtung: ihren Füßen. Anlässlich des "World Running Days" hat der Spezialist für Functional Footwear und Zehenfreiheit, Joe Nimble, vier Yoga-Übungen für den Zeh (“Toega”) zusammengestellt, die vor allem die Mobilität der Großzehe fördern und so ihre natürliche Stabilisierungsfunktion unterstützen.
07.05.21

Lauf Gadgets - Wie sinnvoll ist das Smartphone beim Laufen?

Am Arm, am Bauch oder in der Hand - viele Jogger haben heute ihr Smartphone dabei, wenn sie durch die Parks und Waldgebiete ihre Touren machen. Der Grund einiger Sportler, ihr Handy noch nicht einmal beim Training zu Hause zu lassen, ist nicht (nur) die Musik: Viele Läuferinnen und Läufer wollen heute nicht mehr auf ihre Lauf-Apps verzichten. Eine unnötige Ablenkung oder ein nützlicher Helfer beim Training?
06.05.21

Tipps rund ums Lauftraining: So wird man fit für den Maratho...

Verletzungen vorbeugen, Laufzeiten verbessern und beim Laufen eine tolle Figur machen: Die richtige Lauftechnik spielt für passionierte Läuferinnen und Läufer eine überaus wichtige Rolle. Doch wie kann man seine Lauftechnik verbessern, und welche Übungen gibt es?
19.04.21

Wie bleibe ich in Corona-Zeiten in Marathonform?

Die Corona-Pandemie hat den meisten Läufern ihre Saison 2020 gründlich vermiest. Seit dem Frühjahr hagelt es eine Absage nach der anderen. Ob, wie und wann Laufveranstaltungen wieder stattfinden, kann niemand sagen. Das vermiest die Stimmung gewaltig und macht die Motivation für das Training zunichte.
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Marathon-Tipps

 
10.06.23 
Skatstadtmarathon Altenburg
 
11.06.23 
Rhein-Ruhr-Marathon
 
11.06.23 
Eifelmarathon
 
11.06.23 
Europa-Marathon Görlitz
 
23.06.23 
Losheimer Trailfest
 
24.06.23 
Raiffeisen Montafon Arlberg Marathon
 
24.06.23 
Remmers-Hasetal-Marathon
 
25.06.23 
Donautal-Marathon
 
01.07.23 
Stubai Ultratrail
 
02.07.23 
Gletschermarathon Pitztal
 
08.07.23 
Sky Marathon Rosengarten Schlern
 
14.07.23 
Engadin Ultra Trail
 
14.07.23 
Silvrettarun 3000
 
15.07.23 
Reschenseelauf
 
21.07.23 
Gletscher Trailrun
 
22.07.23 
Stilfserjoch Stelvio Trail Run
 
29.07.23 
Davos X-Trails
 
05.08.23 
hella marathon nacht rostock
 
 

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