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13.07.17

Der Crosstrainer: Ideal für Ausdauertraining und Fettverbren...

Crosstrainer gehören sicherlich zu den beliebtesten und am meisten genutzten Fitnessgeräten. Sie beanspruchen unterschiedlichste Muskelgruppen und eignen sich daher sowohl für ein intensives Ausdauertraining wie auch für die Fettverbrennung.
31.05.17

Wie optimiert man Regeneration?

Jeder Sport stellt unterschiedliche Herausforderungen an den Körper. Während viele Sportler ihre Techniken perfektionieren, hakt es oft an der richtigen Regeneration.
20.10.16

Die fünf ärgerlichsten Trainingsfehler

Richtig und fokussiert trainieren: So vermeidet man die 5 ärgerlichsten Trainingsfehler
13.05.16

Lässt der Ehrgeiz einmal nach?

Auch die aktuelle Umfrage auf Marathon4you.de stößt auf großes Interesse bei den Läuferinnen und Läufer. „Lässt der Ehrgeiz einmal nach?“, lautet die Frage und zielt auf die Altersklassenwertung bei Laufveranstaltungen.
24.11.15

Was tun bei Schmerzen in der Achillessehne?

Die Achillessehne wird beim Laufen hohen Belastungen ausgesetzt. Beschwerden im Bereich zwischen Fuß und Wade deuten auf eine Überlastung oder Entzündung hin und sollten unbedingt behandelt werden, um ernsthafte Verletzungen zu vermeiden.
22.09.15

Beitrag zur Trainingsgesundheit

Grundsätzlich gilt: Nur wer gesund trainieren kann, wird seine Ziele erreichen.
14.09.15

Mit Lauf-Apps seine Leistung steigern

Viele Läufer lieben Listen und Statistiken. Schließlich kann man nur so den eigenen Fortschritt richtig dokumentieren und sich auf den nächsten Lauf ideal vorbereiten.
06.08.15

Druckstellen mit Melkfett mindern

Gerade Marathonläufer, aber auch die Profi-Radfahrer haben immer wieder mit Druckstellen oder wunden Stellen zu kämpfen. Das muss aber nicht sein. Wenn jedoch Druckstellen bereits vorhanden sind, können diese sehr gut mit Melkfett behandelt werden.
21.07.15

Trainingspläne strukturieren den Laufalltag

Sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene haben im Bereich des Laufsports Fragen, die es im Interesse der Gesundheit zu beantworten gilt. Zu diesem Zweck gibt es heute jede Menge Ratgeber und Fachbücher, die sich mit dem Laufsport beschäftigen.
30.04.15

Marathonvorbereitung mit dem Laufband

Wer sich auf einen Marathon vorbereiten möchte, kann dies neben dem Training im Freien mit einem dafür geeigneten Laufband in den eigenen vier Wänden tun. Es gibt verschiedene Typen von Laufbändern, die je nach Bedarf verwendet werden können.
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