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13.01.23

Marathon: Ohne Flei kein Preis

Einen Marathon zu laufen, ist nach wie vor das Ziel vieler Luferinnen und Lufer. Wer es einmal geschafft hat, will dieses Gefhl nicht mehr missen. Aber dazu gehrt einiges an Vorbereitung.
03.01.23

Fahrrad bei Fahrradbrse kaufen: Worauf muss man achten?

Luferinnen und Lufer steigen in Regenerationsphasen oder um gelenkschonend zu trainieren, gerne mal auf's Fahrrad.
27.09.22

Wer Sport treibt, lebt gesnder

Grundstzlich ist es immer eine gute Idee, sich sportlich zu bettigen. Schlielich braucht der Krper Bewegung und das gilt umso mehr, wenn man sich ansonsten im Berufsleben oder auch in der verbleibenden Freizeit eher wenig bewegt.
10.09.22

Slow Jogging macht fit fr den Marathon

Lauf-Events erfreuen sich wieder zunehmender Beliebtheit. Viele Menschen mchten einmal in ihrem Leben an einem Marathon teilnehmen. Doch sich monatelang darauf vorbereiten und einsam etliche Kilometer abreien das wollen die wenigsten. Trotzdem sollte sich keiner ohne Training auf eine Marathondistanz wagen.
15.06.22

Krafttraining fr Ausdauersportler

Immer mehr Luferinnen und Lufer bevorzugen lange Distanzen, manche haben sich sogar darauf spezialisiert. Wieder andere sammeln Marathons wie Briefmarken. Um solche Leistungen mglich zu machen, ist neben dem permanenten normalen Lauf- auch Krafttraining eine sehr wichtige Komponente.
23.05.22

Laufen und Regeneration bei Hitze

Der Sommer ist fr viele Menschen die schnste Zeit im Jahr. Viel Sonne, Baden, lange Tage, Eis und vieles mehr. Doch fr Lufer ist die Hitze nicht von Vorteil. Das Training kann meistens nur in der Frh oder spt am Abend absolviert werden.
21.01.22

Effektives Training auch Zuhause: Slingtrainer

Nur weil man nicht in einem Fitnessstudio angemeldet ist, heit das noch lange nicht, dass man in den eigenen vier Wnden nicht effektiv trainieren kann. Das bedeutet brigens auch nicht, dass man sich sperrige Gerte ins Wohnzimmer stellen muss, die darber hinaus auch noch teuer sind.
13.01.22

So schtzen sich Lufer optimal vor der Sonne

Regen, Schnee, Sturm, Sonne und vieles mehr: Lufer sind hufig hart im Nehmen. Wer Sport in der freien Natur macht, setzt sich und seine Haut nicht selten zahlreichen Wetterphnomenen aus. Whrend es im Winter meist nass und kalt ist, kann es im Sommer schnell einmal besonders warm werden
11.01.22

Neujahrsvorstze: So setzt man sie erfolgreich um

Dieses Szenario wird mit Sicherheit jedem bekannt vorkommen: Die Weihnachtsfeiertage und Neujahr sind vorbei, man hat unter Umstnden ein wenig zugenommen und hat sich nun vorgenommen, die Kilos wieder loszuwerden und generell in diesem Jahr die krperliche Hchstform zu erreichen.
22.12.21

Mit Hund in der Natur 5 Tipps fr das Laufen und Wandern m...

Bei ungetrbtem Sonnenschein zieht es Menschen und Tiere gleichermaen an die frische Luft. Wandern ist dabei eine wunderbare Sportart nicht nur fr Menschen, sondern auch fr Hunde. Fr viele Vierbeiner gibt es wohl nichts Erfreulicheres, als mit ihrem Herrchen oder Frauchen in einer eindrucksvollen Naturkulisse unterwegs zu sein. Was es beim Laufen und Wandern mit Fellnase zu beachten gibt, fasst der nachfolgende Artikel in 5 praktischen Tipps zusammen.
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