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Nach erfolgreicher Premiere in diesem Jahr bietet der Würzburg-Marathon e.V. auch für das nächste Jahr eine kostenlose Vorbereitung auf den Stadtmarathon an. Egal ob man die vollen 42,195km, die halbe Distanz oder auch nur den Familienlauf über ca. 7km in Angriff nimmt, man kann schon ab dem November gemeinsam in einer großen Laufgruppe mit verschiedenen Leistungsklassen trainieren.

© marathon4you.de

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An drei Tagen der Wochen stehen verschieden Trainingsaufgaben auf dem Programm. So werden in den Wintermonaten jeden Mittwochabend die nötigen Grundlagen in Sachen Kraftausdauer gelegt. Dazu trifft sich die Gruppe um 18 Uhr im Lengfelder Gewerbegebiet Ost bei der Firma „LAUFSTIL“. Neben den anfänglichen Berganläufen werden dann im Frühjahr an diesem Termin die längeren Intervalle für die richtige Wettkampfgeschwindigkeit geübt.

Der Trainingssamstag steht ganz im Zeichen der Schnelligkeit. Nach den Grundlagen wie Laufmotorik, allgemeiner Athletik und Beweglichkeit geht es dabei vor allem mit kurzen Wiederholungsläufen um die Entwicklung eines höheren Lauftempos. Getroffen wird sich hierzu immer um 16 Uhr auf dem Sanderrasen-Sportplatz hinter dem „SANDERMARE“.

Der Sonntag ist dann vor allem den Marathonläufern zu empfehlen, da hier die Grundlagen in der allgemeinen Ausdauer mit langen Dauerläufen entlang des Mains gelegt werden. Treffpunkt ist hierfür der Alte Viehmarkt-Parkplatz, welcher dann auch am letzten Aprilwochenende das Veranstaltungsgelände beherbergen wird.

Als Vorbereitungswettkampf ist eine Woche zuvor die Teilnahme am Residenzlauf geplant, so dass man auch trotz des Trainings in den Genuss von beiden großen Laufveranstaltungen kommen kann. Wer schon mal vorab sich nähere Informationen zu den Trainingsinhalten holen möchte, kann einfach mal auf der Homepage des Veranstalters www.wuerzburg-marathon.de oder unter www.laufstil.de Stichwort Training schauen. Dort sind auch die verschieden Trainingspläne als Dateien zum herunterladen vorbereitet.

Informationen: WVV Marathon Würzburg

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