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Autoren

Volker Berka

Erster Marathon
am 15.06.1968 in Rheinkamp-Meerbeck (3:48:58 Stunden)

Luft seit
1958 ohne Wettkampfteilnahmen, seit Mrz 1962 regelmig in Wettkmpfen

Marathons gelaufen
508 Marathonlufe und 119 Marathonwanderungen (Stand: 30.06.2013)

Bestzeiten
1.000 m (Bahn) - 2:59,3 Minuten - 26.08.1969 - Essen-Margarethenhhe
1.500 m (Bahn) - 4:48,8 Minuten - Mai 1973 - Mlheim-Styrum
3.000 m (Bahn) - 9:58,2 Minuten - 16.10.1969 - Kln-Porz
5.000 m (Bahn) - 17:22,4 Minuten - 07.06.1972 - Jlich
10.000 m (Bahn) - 36:26,6 Minuten - 22.04.1972 - Bensberg
15 km (Strae, vermessen) - 56:54,0 Minuten - 16.06.1971 - Kln-Porz
1 Stunde (Bahn) - 15.690 m - 14.04.1973 - Bochum
20 km (Strae, vermessen) - 1:17:53 Stunden - 11.11.1972 - Essen
Halbmarathon bei Volkslufen mehrmals unter 1:24 Stunden gelaufen
25 km (Strae, vermessen) - 1:38:16 Stunden - 07.04.1973 - Rhede
30 km (Strae, vermessen) - 2:04:43 Stunden - 25.09.1971 - Huchem-Stammeln
Marathon (Strae, vermessen) - 3:16:07 Stunden - 29.10.1972 - Refrath
(Auf manchen Distanzen habe ich noch bessere Resultate erzielt. Ich kann aber nur die oben erwhnten Leistungen mit Urkunden und/oder Ergebnislisten belegen.)

Laufziel
Im Rahmen meiner derzeitigen Wanderaktivitten abschnittsweise etwas joggen zu knnen.

Traumziel
Schmerzfrei laufen oder wandern zu knnen (d.h. ohne die Arthrosebehinderungen in meinen Grozehegrundgelenken sowie ohne meine Fersensporn- und ohne meine Bandscheibenvorfallbeschwerden).

Laufberichte

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13.04.08
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05.04.08
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17.02.08
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09.06.07
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