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Datum
Titel
07.10.09

Lieber mit Lauftreff oder lieber alleine?

Alleine in Deutschland gibt es rund 3000 Lauftreffs, also in jeder Region mindestens einen.
14.09.09

Abwechslung im Marathontraining

Steigerung der Trainingsfreude durch neue Reize - Der 65/55-Lauf - Der Crescendolauf - Halbmarathon im MRT - MRT und 10RT im Wechsel - Eine lange Radeinheit pro Woche
10.08.09

Sportliche Gründe Marathonläufer zu sein und zu bleiben

Immer mehr Läufer wagen sich an die Marathondistanz. Für einige bleibt es ein einmaliges Abenteuer, der Beweis, die Herausforderung angenommen und gemeistert zu haben. Doch viele bleiben dem neuen Hobby treu. Was sind, von den vielen gesundheitlichen Auswirkungen des Sports einmal abgesehen, die sportlichen Gründe Marathonläufer zu sein und zu bleiben?
15.06.09

Marathontraining. Reicht ein 12 Wochen-Trainingsplan?

In vielen Medien werden Trainingspläne für die Marathonvorbereitung veröffentlicht. Üblicherweise dauern diese zehn oder zwölf Wochen und sehen am letzten Tag die erfolgreiche Teilnahme an einem Marathon vor. Können zwölf Wochen Vorbereitungen auf einen Marathon reichen?
10.06.09

Regeneration nach dem Sport nicht vergessen!

Für viele Läufer zählen beim Sport wie z. B. dem Laufen, die Laufeinheiten oft mehr als die Regenerationsphasen. Der ein oder andere wundert sich, wieso die Leistung nicht gesteigert werden kann oder sich Verletzungen häufen
13.05.09

Regeneration nach einem Marathon

Der Marathon ist gelaufen. Der Höhepunkt nach wochenlangem, zielgerichtetem Training erreicht. Die Anspannung fällt ab. Die Regeneration zeigt erste Erfolge. Unruhe kommt auf. Im Kopf kreisen bei vielen Marathonis die gleichen Fragen: Wann kann ich mit dem Training wieder loslegen
30.04.09

Die Generation 40plus braucht extra viel Magnesium

Die dynamische Generation der Menschen über 40 ist mitten drin im Leben: Berufliche, gesellschaftliche und familiäre Verpflichtungen, viel Stress und Verantwortung füllen den Alltag aus
29.04.09

Stiefkind und oft vernachlässigt: Regeneration beim Sport

Bei vielen sportlichen Aktivitäten, die dauerhaft betrieben werden um die Leistung zu verbessern, kommt eines viel zu kurz: die Regenerationsphase nach dem Sport.
16.04.09

Trainingssteuerung

Herzfrequenzorientiert, mit Tempoangaben oder nach Körpergefühl? - Welche Fraktion trainiert nun richtig? - Leistungsverbesserung durch Reize - Hilfsmittel zur Trainingssteuerung
02.04.09

Tempotraining. Wettkämpfe über 10 Kilometer

Gerade unter Marathonsammlern sind Wettkämpfe über sogenannte „Unterdistanzen“ nicht gerade beliebt. Man muss sich anstrengen und den Marathontrott verlassen und am Ende wird die Leistung nur an der Zeit gemessen, nicht am Schaffen der Distanz.
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