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Warum Nahrungsergänzung sinnvoll sein kann

Laufernährungsempfehlung von Ausdauersport-Experte Dr. Erbil Kurt

Viele ambitionierte Läufer glauben gegen das Alter durch härteres Training antrainieren zu müssen. Genau das Gegenteil ist richtig.

Verdunstete Flüssigkeit müssen wir unserem Körper möglichst bald wieder zuführen... Jeder Mensch muss eine ausreichende Menge Flüssigkeit zu sich nehmen, damit er gesund und leistungsfähig bleibt.

Die 12 häufigsten Fehler im Marathontraining, im Marathonwettkampf und in der Marathonernährung

Rezeptbeispiel der Forschungsgruppe Dr. Feil

Wie du auf 46 Kilometern dein Marathonpotential entdeckst

Der richtige Laufstil ist eines der meist kontrovers diskutierten Themen in der Laufszene. Leidenschaftlich plädieren Verfechter der unterschiedlichen Laufstiele für ihre Meinung. Du musst über die Ferse abrollen! Nein, du musst auf dem Vorfuß aufsetzen! Pronationsstützen treffen auf Barfuß-Technologien. Beim Lauftreff und im Schuhgeschäft erst recht.

Auf viele gute Fragen gibt es vollkommen gegensätzliche Antwortmöglichkeiten. Eine dieser Fragen lautet zum Beispiel: Wie sollte ich mich nach dem Training ernähren?

Laufen macht glücklich. Ist hinlänglich bekannt. Jede Menge Glückshormone werden beim Laufen ausgeschüttet. Allen voran Serotonin und Dopamin. Letzteres gibt es sogar als verschreibungspflichtiges Medikament. Wir Läufer brauchen so etwas nicht.