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Bücher

Lauftraining für Triathleten und Marathonläufer

Autor: Ken Mierke

Verlag: Sportwelt Verlag

Zwar braucht man zum Laufen nichts als ein Paar Laufschuhe – aber um dauerhaft verletzungsfrei und schnell zu laufen, sind ein gesunder Laufstil und eine energiesparende Technik unerlässlich.

Je austrainierter ein Körper bereits ist, desto größere Leistungssprünge lassen sich durch eine verbesserte Effizienz erzielen, als mit irgendeiner Änderung des Trainingsplans. Und wer von Anfang an richtig trainiert, braucht später nicht mühsam die alten Gewohnheiten abzulegen.

Autor Ken Mierke hat jahrelang den Laufstil von Naturvölkern wie den Tarahumara-Indianern untersucht, die bei Ultraläufen regelmäßig die Konkurrenz dominieren.
Außerdem erfahren Sie, wie sich mit wenig Aufwand das ideale Wettkampfgewicht erreichen lässt – ohne Kalorienzählen oder Leistungseinbußen. Ein unverzichtbarer Begleiter für alle Triathleten, Duathleten, Marathon- oder Geländeläufer auf ihrem Weg zum Erfolg.

 

 

 

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