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Andreas Butz - Laufcampus

Andreas Butz trifft man als Experten sowohl in der »fit for fun« als auch im »manager magazin«. Kein Wunder bei einem Lebenslauf, der ihn vom Bank-Azubi über den Vorstandsposten eines börsennotierten Unternehmens zu einem der bekanntesten Lauftrainer in Deutschland gemacht hat. Auf »marathon4you.de« veröffentlicht Andreas Butz seit 2008 regelmäßig Trainingstipps und Kommentare.

Seit 2001 Jahren coacht er Läufer nach der von ihm entwickelten Laufcampus-Methode, einem Programm zur Trainingssteuerung. Darüber hinaus veranstaltet er zusammen mit Europas größtem Reisekonzern TUI Laufseminare und Laufreisen auf Mallorca. Die Laufcampus-Methode ist auch Inhalt der Trainerausbildung zum lizensierten Laufcampus-Trainer, die Andreas Butz seit 2010 zusammen mit Thomas Altehülsing anbietet.

In der Rednerszene gilt Andreas Butz als der führende Motivationstrainer und Speaker für die Themen Laufen, Leistung, Leidenschaft. So spricht er über die Zusammenhänge von Laufen und Erfolg auf Kongressen, Firmenveranstaltungen und sonstigen Veranstaltungen.

Der mehrfache Buchautor, sein meistverkauftes Buch „Richtig trainieren für den Halbmarathon“ erschien beim BLV-Verlag inzwischen in der 3. überarbeiteten Auflage, ist selbst bereits über 100 Marathons gelaufen. Seine Vorliebe gilt den Landschaftsläufen, sein Lieblingsmarathon ist der Zermatt-Marathon, für den er seit 2006 die offizielle Vorbereitungswoche in Grächen veranstaltet.

Weitere Informationen:

Andreas Butz als Trainer: www.laufcampus.com
Andreas Butz als Vortragsredner: www.andreasbutz.com
 
Datum
Titel
Bereich
15.03.14

Trainingsplan - Fit beim Rennsteiglauf

Der Rennsteig Supermarathon über 72,7 Kilometer – eine Legende. Dieser Laufcampus-Mustertrainingsplan soll dir eine Orientierung geben, wie ein strukturiertes Training nach der Laufcampus-Methode für den Rennsteiglauf gestaltet werden kann.
01.02.14

Bist du ein Natural Runner?

9 Kriterien, die dich zu einem Natürlichläufer machen
19.12.13

Kaffee und Laufen – Der Versuch einer Annäherung

Kaffee ist ein Genussmittel. Im Gegensatz zu Lebensmitteln, die wir zum Leben und der Gesunderhaltung benötigen, können wir auf Kaffee sehr gut verzichten.
06.12.13

„Power-Butz“ - Das beste Training fürs Wochenende

Hast auch du nur am Wochenende Zeit fürs Lauftraining? Klar, das ist nicht optimal. Optimal für den Formaufbau ist eine Verteilung der Trainingsreize über die ganze Woche hinweg.
08.10.13

Ein Jahr ohne Marathon – Ein Selbstversuch

Seit Mai 1995 laufe ich Marathon. Inzwischen sind 116. Marathons und Ultras zusammen gekommen. Im Schnitt alle zwei Monate einen. Und zwei werden dieses Jahr noch folgen. Im November in New York und im Dezember der Decke Tönnes Marathon. Doch 2014 mache mal etwas Besonderes: Einen Selbstversuch: Ein Jahr ohne Marathon. Und das macht sogar Sinn.
06.09.13

Das 40-Minuten-Lauftraining

Viele Läufer denken, ein Lauftraining ist nur dann ein Training, wenn mindestens 10 Kilometer oder mindestens eine Stunde gelaufen wird. Sie verzichten lieber ganz auf Training als weniger zu laufen.
24.07.13

Warum Läufer attraktiver sind

Ist auch Dir schon mal aufgefallen, dass Läufer und andere Ausdauersportler im Schnitt attraktiver sind als nicht sportliche Menschen?
29.04.13

Megatrend Trailrunning

Das neue Portal trailrunning.de ist die logische Antwort auf einen Megatrend.
21.03.13

Lauftraining für die Generation 50plus

Viele ambitionierte Läufer glauben gegen das Alter durch härteres Training antrainieren zu müssen. Genau das Gegenteil ist richtig.
12.12.12

Warum brechen so viele Marathonläufer ein?

Die 12 häufigsten Fehler im Marathontraining, im Marathonwettkampf und in der Marathonernährung
04.12.12

Die neue Marathonformel: 10 + 15 + 21,1 = 42,195

Wie du auf 46 Kilometern dein Marathonpotential entdeckst
12.11.12

Ist Vorderfußlaufen gesünder?

Der richtige Laufstil ist eines der meist kontrovers diskutierten Themen in der Laufszene. Leidenschaftlich plädieren Verfechter der unterschiedlichen Laufstiele für ihre Meinung. Du musst über die Ferse abrollen! Nein, du musst auf dem Vorfuß aufsetzen! Pronationsstützen treffen auf Barfuß-Technologien. Beim Lauftreff und im Schuhgeschäft erst recht.
06.11.12

Abnehmen – Die besten Strategien für Läufer

Auf viele gute Fragen gibt es vollkommen gegensätzliche Antwortmöglichkeiten. Eine dieser Fragen lautet zum Beispiel: Wie sollte ich mich nach dem Training ernähren?
03.10.12

Marathonglück - Warum gerade Marathonlaufen glücklich macht

Laufen macht glücklich. Ist hinlänglich bekannt. Jede Menge Glückshormone werden beim Laufen ausgeschüttet. Allen voran Serotonin und Dopamin. Letzteres gibt es sogar als verschreibungspflichtiges Medikament. Wir Läufer brauchen so etwas nicht.
25.07.12

Wenn Führungskräfte morgens laufen

„Der Morgenlauf ist für mich der erste Sieg des Tages“, sagte mir Jochen Spethmann. Der Unternehmer, der unter anderem hinter bekannten Tee-Marken wie Meßmer und Milford steht, bringt auf den Punkt, was viele Menschen noch vor der Arbeit in die Laufschuhe treibt. Laufen in der Frühe tut gut und macht stolz.
19.07.12

Alpine Laufgenüsse

Wer noch keinen Alpin-Marathon gelaufen ist, dem fehlt bisher ein Lauferlebnis, das man nur schwer in Worten fassen kann. Man muss es selbst erlebt haben
28.05.12

Marathon statt Burnout

Zwei Studien sorgen derzeit für Gesprächsstoff. Eine neue dänische Studie belegt, dass Läufer länger leben. 6 Jahre haben Läufer länger vom Leben als Nichtläufer. Und das Manager Magazin veröffentlicht in seiner aktuellen Ausgabe „Deutschlands erstes Burn-Out-Ranking“ mit erschreckenden Ergebnissen.
17.04.12

Umsetzungs-Kompetenz

In meiner Verwandtschaft habe ich eine Frau, sie liebt es mit mir über gesunde Ernährung zu diskutieren. Sie hat eine Auswahl an Kochbüchern, die es mit mancher Stadtbibliothek aufnehmen kann.
15.03.12

Sklaven der Technik – Läufer verlieren ihr Körpergefühl

Es ist erstaunlich. Immer weniger Läufer vertrauen ihrem Körpergefühl und werden zu Sklaven ihrer Laufcomputer.
09.03.12

Die 4 Erfolgsfaktoren für Dein Training

Manche Läufer sind besser als andere. Sie trainieren nicht mehr, liefern dennoch die bessere Wettkampfergebnisse ab. Woran mag das liegen? Eine Frage, die viele Läuferinnen und Läufer beschäftigt. Was macht der Kerl, was macht die Läuferin da vorne, anders als ich? Mit Talent, Trainingsfleiß und Trainingseffektivität kann man die meisten dieser Fragen beantworten. Ein gesunder Lebensstil rundet den Gesamterfolg ab.
03.02.12

Laufen bei Minus-Temperaturen

Alljährlich im Winter erreichen mich einige Fragen besorgter Läufer, ob Lauftraining bei Minustemperaturen gesundheitsschädlich sei.
31.01.12

Neue Trainingsreize: Der Wendepunktlauf

Viele Läufer trainieren sehr fleißig und wundern sich, dass ihr Trainingsfleiß nicht mit der gewünschten Leistungsverbesserung belohnt wird. Eine Ursache liegt oft in zu eintönigem Training, das dem Körper zu wenig Reize bietet. Reize, auf die er mit Anpassung, also Leistungsverbesserung reagieren kann.
30.01.12

Das perfekte Laufprogramm – Einfacher und schneller die eige...

Mehr Erfolg mit der Laufcampus®-Methode: Top-Trainer Andreas Butz zeigt als Dozent der PINK UNIVERSITY, dass richtiges Laufen glücklich, gesund und erfolgreich macht
14.12.11

Der Laufstil der Marathonläufer

In der Schweiz sagt man zum Laufen Springen. Wer also als Schweizer einen sechzigminütigen Lauf plant, geht für eine Stunde in den Wald zum Springen.
10.12.11

7 Kriterien für einen guten Laufschuh

Wer das natürliche Mittelfußlaufen praktizieren möchte, braucht dazu die richtigen Laufschuhe. Die weit verbreiteten stark gedämpften und mit Pronationsstützen versehenen Laufschuhe erlauben dies nicht.
11.11.11

Kampf dem Marathon-Blues - Vier Vorschläge für das Wintertra...

Wenn die großen Herbstmarathons in Deutschland gelaufen sind, wenn in Berlin, Köln, München und Frankfurt viele aufregende Marathon-Geschichten geschrieben wurden und wenn auch aus Palma und New York wieder tausende Läuferinnen und Läufer mit neuen persönlichen Bestzeiten nach Hause kommen, dann stellt sich bei vielen eine große Leere ein.
12.08.11

Achtung – 3 Dinge, die Du Dir sparen kannst

Laufen ist die natürlichste und effektivste sportliche Bewegung. Dennoch schaffen wir Menschen es immer wieder, uns das Leben unnötig zu komplizieren.
09.05.11

Ist Marathonlaufen Extremsport? Wie langsam ist ein Training...

Im aktuellen Beitrag habe ich mich gleich zwei Fragen angenommen. Was ist läuferisch eigentlich noch normal und was extrem? Und wie verkraften manche Läufer an jedem Wochenende einen Marathon zu laufen?
07.04.11

„Leere Kilometer“

Wenn einem aller Trainingsfleiß nichts nützt, man trotz großem Einsatz stagniert, dann könnten die sogenannten „leeren Kilometer“ eine Rolle spielen.
10.01.11

Crosslaufen – Das optimale Wintertraining

Grundlagenausdauer! Das ist die erste Antwort, wenn man Deutschlands Trainer nach den Trainingszielen im Winter fragt. Doch früher, als Deutschlands Eliteläufer noch Spitzenniveau hatten, gab es im Winter eine ausgeprägte Crosslaufkultur. Und Crossläufe haben es wirklich in sich und empfehlen sich auch für leidenschaftliche Hobbyläufer.
01.12.10

Laufen im Winter – bei jedem Wetter ein Genuss

Laufen im Winter – bei jedem Wetter ein Genuss
08.10.10

Die beste Zeit zu laufen

Zur mir kommen viele Sportler und Kopfarbeiter zum Coaching. Oft höre ich in diesem Zusammenhang folgende Frage: „Du, Andreas, sag mal, wann ist eigentlich die beste Zeit zu laufen?“ Darauf kann es natürlich nur eine Antwort geben
31.08.10

Die 10 besten Tipps für Dein Marathontraining

Werde Dein eigener Marathontrainer. Toptrainer Andreas Butz hat in diesem Artikel seine zehn wertvollsten Tipps für das Marathontraining zusammengefasst mit denen Du künftig selber erfolgreich Deinen Trainingsplan schreiben kannst.
01.07.10

Was bringt ein Laufseminar?

Laufen kann doch jeder. Was sollen da Laufseminare bringen? Ist das nur etwas für Anfänger oder eher für Spitzensportler? Lauftrainer Andreas Butz gibt eine Antwort.
22.06.10

Checkliste für die Sporttasche

Auch mir als erfahrenem Läufer passiert es gelegentlich, dass ich beim Umziehen vor dem Wettkampf innerlich fluche muss, weil ich ein wichtiges Utensil zu Hause vergessen habe
01.06.10

Marathonlaufen und der Open-Window-Effekt

Laufen ist gesund und stärkt die Abwehrkräfte. Warum holen sich dennoch manche Läufer nach hartem Training Infektionen?
06.05.10

Wie viel Gels, Riegel und isotonische Getränke brauchen Läuf...

Passend zur aktuellen Umfrage auf marathon4you.de, fragte auch mich Klaus Duwe in einer Mail, ob ich eine Meinung zu Gels, Riegel & Co. habe? Oh ja, die habe ich.
15.04.10

Richtig Atmen beim Laufen

Die Frage nach der richtigen Atmung beim Laufen wird mir gerne von Laufanfängern gestellt. Ob es einen optimalen Rhythmus gibt, zum Beispiel drei Schritte einatmen und drei Schritte ausatmen?
05.03.10

Ausbildung zum Lauftrainer

Bist auch Du gelegentlich oder gar regelmäßig als Lauftrainer aktiv? Hilfst Deinen Lauffreundinnen und -freunden mit Deiner Erfahrung und Trainingstipps? Bist gern gesuchter Ratgeber beim örtlichen Lauftreff?
02.03.10

D.I.Y.GNOSTIK – Die Do it yourself-Leistungsdiagnostik

Training ohne Trainingssteuerung ist wie Kochen ohne Rezept. Es kann klappen, aber auch ziemlich in die Hose gehen
05.02.10

Keine Lust auf Trainingspläne?

Es gibt viele Läufer, die laufen intuitiv. Einfach so, wie es ihnen gerade Spaß macht. Sie lassen sich von der jeweiligen Tagesform treiben und traben völlig losgelöst von festen Runden und exakt vermessenen Strecken durch ihre Heimat
29.12.09

Jahresplanung - Plan Dein Marathonjahr 2010

Die Tage zwischen Weihnachten und Neujahr eignen sich perfekt um eine Planung für das nächste Laufjahr zu entwerfen.
16.11.09

Lauf-ABC - Auch für Marathonläufer ratsam

Spitzenläufer machen sie täglich. Die meisten Hobbyläufer nie. Eigentlich könnte man erwarten, dass es genau anders herum ist. Lauf-ABC-Übungen, auch Laufschule genannt, sind grundlegende Technikübungen, mit denen ein jeder seinen Laufstil schulen und aktive Verletzungsprophylaxe betreiben kann
07.10.09

Lieber mit Lauftreff oder lieber alleine?

Alleine in Deutschland gibt es rund 3000 Lauftreffs, also in jeder Region mindestens einen.
14.09.09

Abwechslung im Marathontraining

Steigerung der Trainingsfreude durch neue Reize - Der 65/55-Lauf - Der Crescendolauf - Halbmarathon im MRT - MRT und 10RT im Wechsel - Eine lange Radeinheit pro Woche
10.08.09

Sportliche Gründe Marathonläufer zu sein und zu bleiben

Immer mehr Läufer wagen sich an die Marathondistanz. Für einige bleibt es ein einmaliges Abenteuer, der Beweis, die Herausforderung angenommen und gemeistert zu haben. Doch viele bleiben dem neuen Hobby treu. Was sind, von den vielen gesundheitlichen Auswirkungen des Sports einmal abgesehen, die sportlichen Gründe Marathonläufer zu sein und zu bleiben?
15.06.09

Marathontraining. Reicht ein 12 Wochen-Trainingsplan?

In vielen Medien werden Trainingspläne für die Marathonvorbereitung veröffentlicht. Üblicherweise dauern diese zehn oder zwölf Wochen und sehen am letzten Tag die erfolgreiche Teilnahme an einem Marathon vor. Können zwölf Wochen Vorbereitungen auf einen Marathon reichen?
13.05.09

Regeneration nach einem Marathon

Der Marathon ist gelaufen. Der Höhepunkt nach wochenlangem, zielgerichtetem Training erreicht. Die Anspannung fällt ab. Die Regeneration zeigt erste Erfolge. Unruhe kommt auf. Im Kopf kreisen bei vielen Marathonis die gleichen Fragen: Wann kann ich mit dem Training wieder loslegen
16.04.09

Trainingssteuerung

Herzfrequenzorientiert, mit Tempoangaben oder nach Körpergefühl? - Welche Fraktion trainiert nun richtig? - Leistungsverbesserung durch Reize - Hilfsmittel zur Trainingssteuerung
02.04.09

Tempotraining. Wettkämpfe über 10 Kilometer

Gerade unter Marathonsammlern sind Wettkämpfe über sogenannte „Unterdistanzen“ nicht gerade beliebt. Man muss sich anstrengen und den Marathontrott verlassen und am Ende wird die Leistung nur an der Zeit gemessen, nicht am Schaffen der Distanz.
13.03.09

Laufen auf Asphalt – Marathontraining auf Land- und Stadtstr...

Die meisten Marathons führen über Straßen. Also sollte auch in der Vorbereitung auf einen Citymarathon das Laufen auf Asphalt trainiert werden. Doch ist Asphaltlaufen nicht schädlich? Und was ist bei Trainingsläufen in Städten zu beachten?
03.03.09

Richtig laufen beim Bergmarathon: Training, Technik, Taktik

Davos, Zermatt, Graubünden - Liebhaber alpiner Marathonläufe werden mit der Zunge schnalzen, wenn sie diese Stichworte hören und gleich an herausragende Berglauferlebnisse denken
04.02.09

Das Sportlerherz. Marathontraining vergrößert die Leistungsr...

Als ich nach einer rund dreimonatigen Zwangspause im Sommer 2008 mit dem Laufen wieder begann, staunte ich nicht schlecht. Rund 15 Herzschläge mehr pro Minuten zeigte meine Pulsuhr an
09.01.09

Steigerungsläufe für mehr Dynamik

Vor Wettkämpfen fallen sie gelegentlich auf. Die Läufer, die beim Einlaufen immer wieder zu kurzen Steigerungsläufen ansetzen. Warum machen die das?
19.12.08

Tempoausdauer. Der Crescendolauf.

Der Crescendolauf ist eine der effektivsten Trainingsformen für Marathonläufer. Er schult die Ausdauer, Ermüdungstoleranz und Tempohärte in einer Trainingseinheit und wurde schon in den frühen Sechziger Jahren praktiziert
13.11.08

Tempotraining. Das Fahrtspiel.

Es gibt Läufer, denen Intervalltraining auf der Bahn einfach keine Freude bereiten will, die lieber nach Lust und Laune trainieren und dennoch nicht auf Tempotraining verzichten wollen. Für diese bietet sich im Fahrtspiel eine effektive Alternative
22.10.08

Tempotraining. Ein- und Auslaufen.

Du hast 42,195 Kilometer vor Dir. Eine wirklich lange Strecke. Vielleicht läufst Du das erste Mal so lange. Und dennoch: Du solltest auch vor einem Marathon auf das Einlaufen nicht verzichten.
25.09.08

Tempotraining. Effektives Intervalltraining.

Marathon unter 4 Stunden? Oder in 2:59 Stunden? Wenn man sich im Training erst mal an seine persönlichen Grenzen herangearbeitet hat, sind alle Schallmauern gleichermaßen schwer zu knacken.
04.09.08

Marathontempo: Errechne Dein Potential

Viele Marathonläufer haben Zeiten im Kopf, Schallmauern, die sie irgendwann brechen wollen. Bei den meisten ist es die 4 Stundenmarke, wenige trauen sich an die 3 Stundengrenze ran
21.07.08

SSL. Der Super-Sauerstofflauf

Richtiges Marathontraining ist nicht schwer. Viele ruhige Dauerläufe, wenig aber gezieltes Tempotraining und ausreichende Erholung, mehr brauchst Du nicht um Dein Leistungsmaximum erreichen zu können
25.06.08

ZDL. Der zügige Dauerlauf

Nur drei Trainingsbausteine kennt die Laufcampus-Methode: Laufen, Rennen und Erholen
04.06.08

MDL. Der Mittlere Dauerlauf

MDL. Der Mittlere Dauerlauf
20.05.08

LDL. Der Langsame Dauerlauf

LDL. Der Langsame Dauerlauf
06.05.08

Trainingsbausteine. Dauerlaufen, Tempotraining, Regeneration...

Trainingsbausteine. Dauerlaufen, Tempotraining, Regeneration.
22.04.08

Herzfrequenz: Vorsicht vor der Faustformel „220 minus Lebens...

Herzfrequenz: Vorsicht vor der Faustformel „220 minus Lebensalter“
14.04.08

Energiestoffwechsel. Laktat macht Ausdauer sichtbar.

Energiestoffwechsel. Laktat macht Ausdauer sichtbar.
02.04.08

Leistungsverbesserung: Aufgezeigt an drei Läufer-Karrieren

Leistungsverbesserung: Aufgezeigt an drei Läufer-Karrieren
 
 

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