marathon4you.de

 

Magazin

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10|11-11
Datum
Titel
16.04.09

Trainingssteuerung

Herzfrequenzorientiert, mit Tempoangaben oder nach Körpergefühl? - Welche Fraktion trainiert nun richtig? - Leistungsverbesserung durch Reize - Hilfsmittel zur Trainingssteuerung
02.04.09

Tempotraining. Wettkämpfe über 10 Kilometer

Gerade unter Marathonsammlern sind Wettkämpfe über sogenannte „Unterdistanzen“ nicht gerade beliebt. Man muss sich anstrengen und den Marathontrott verlassen und am Ende wird die Leistung nur an der Zeit gemessen, nicht am Schaffen der Distanz.
13.03.09

Laufen auf Asphalt – Marathontraining auf Land- und Stadtstr...

Die meisten Marathons führen über Straßen. Also sollte auch in der Vorbereitung auf einen Citymarathon das Laufen auf Asphalt trainiert werden. Doch ist Asphaltlaufen nicht schädlich? Und was ist bei Trainingsläufen in Städten zu beachten?
03.03.09

Richtig laufen beim Bergmarathon: Training, Technik, Taktik

Davos, Zermatt, Graubünden - Liebhaber alpiner Marathonläufe werden mit der Zunge schnalzen, wenn sie diese Stichworte hören und gleich an herausragende Berglauferlebnisse denken
04.02.09

Das Sportlerherz. Marathontraining vergrößert die Leistungsr...

Als ich nach einer rund dreimonatigen Zwangspause im Sommer 2008 mit dem Laufen wieder begann, staunte ich nicht schlecht. Rund 15 Herzschläge mehr pro Minuten zeigte meine Pulsuhr an
09.01.09

Steigerungsläufe für mehr Dynamik

Vor Wettkämpfen fallen sie gelegentlich auf. Die Läufer, die beim Einlaufen immer wieder zu kurzen Steigerungsläufen ansetzen. Warum machen die das?
08.01.09

Basische Mikroperlen in praktischen Sticks von Basica

Jetzt gibt es basische Mikroperlen, die ohne Wasser eingenommen werden….
19.12.08

Tempoausdauer. Der Crescendolauf.

Der Crescendolauf ist eine der effektivsten Trainingsformen für Marathonläufer. Er schult die Ausdauer, Ermüdungstoleranz und Tempohärte in einer Trainingseinheit und wurde schon in den frühen Sechziger Jahren praktiziert
13.11.08

Tempotraining. Das Fahrtspiel.

Es gibt Läufer, denen Intervalltraining auf der Bahn einfach keine Freude bereiten will, die lieber nach Lust und Laune trainieren und dennoch nicht auf Tempotraining verzichten wollen. Für diese bietet sich im Fahrtspiel eine effektive Alternative
22.10.08

Tempotraining. Ein- und Auslaufen.

Du hast 42,195 Kilometer vor Dir. Eine wirklich lange Strecke. Vielleicht läufst Du das erste Mal so lange. Und dennoch: Du solltest auch vor einem Marathon auf das Einlaufen nicht verzichten.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10|11-11

Marathon-Tipps

 
11.07.20 
Sky Marathon Rosengarten Schlern
 
18.07.20 
Eiger Ultra Trail
 
18.07.20 
Reschenseelauf
 
18.07.20 
Silvretta Run 3000
 
19.07.20 
Königsschlösser Marathon
 
25.07.20 
Swissalpine
 
01.08.20 
hella marathon nacht rostock
 
08.08.20 
Gondo Marathon
 
08.08.20 
Glacier 3000 Run
 
09.08.20 
Monschau-Marathon
 
09.08.20 
Allgäu Panorama Marathon
 
23.08.20 
Hunsrück Marathon
 
29.08.20 
Karwendelmarsch
 
30.08.20 
RAG Hartfüßler Trail
 
05.09.20 
Kyffhäuser Bergmarathon
 
06.09.20 
Fränkische Schweiz Marathon
 
10.09.20 
Innsbruck Alpine Trailrun Festival
 
13.09.20 
Haspa Marathon Hamburg
 
 

Das M4Y-Buch

Das M4Y-Buch bestellen

Aktuelle Print-Ausgabe

Das marathon4you.de Printmagazin