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Richtig vorbereitet zum Sparkasse-Marathon

12.03.09
Quelle: Pressemitteilung

Samstag, 28. März 2009 Auftaktveranstaltung zu den Laufseminaren im Dreiländereck

Am 4. Oktober findet zum 3. Mal der „Sparkasse-Marathon im Dreiländereck “ statt - die größte Laufsportveranstaltung in der Bodensee-Region für alle Lauf-Begeisterten und die, die es noch werden wollen. 2008 wurde das Laufevent zum „Marathon des Jahres“ in Österreich gewählt.

 
Bregenz, Bodenseeufer
© marathon4you.de

Richtige Vorbereitung

Für eine Teilnahme beim Sparkasse-Marathon, dem Halbmarathon, dem Viertelmarathon oder dem VKW-Staffelmarathon  ist ein entsprechendes Training unerlässlich. Das OK-Team des Sparkasse-Marathon, unter der kompetenten Leitung von Günter Ernst, Rennleiter des „Sparkasse-Marathons im Dreiländereck“, dem Sportservice Vorarlberg und dem Diagnostikzentrum Scheidegg, bietet dafür die beste Voraussetzung für eine seriöse und ideale Vorbereitung.

Neben dem wöchentlichen Training stehen die physiotherapeutische Begleitung, Beratung über die richtige Ausrüstung sowie die Ernährungsberatung im Mittelpunkt.

Voraussetzungen

Wer sich an den Viertelmarathon wagen möchte, muss außer Spaß an der Bewegung keine besonderen Voraussetzungen mitbringen.

Für Teilnehmer des Halbmarathon sollten 2-3 mal pro Woche trainieren und 90 Minuten laufen kein Problem darstellen.

Teilnehmer, die auf der Marathon-Distanz starten möchten, sollten zumindest 2 Stunden ohne längere Pause laufen können oder bereits einen Halbmarathon absolviert haben.

Teilnehmer des Fortgeschrittenen-Kurses sollten schon mehrere Halbmarathons absolviert haben und je nach Zielsetzung 3-6 mal pro Woche trainieren.

Info-Veranstaltung am 28. März

Alle Interessierten, ob Anfänger oder Fortgeschrittene, sind zur kostenlosen Info-Veranstaltung am 28. März um 14.00 Uhr auf das Motorschiff  „Stadt Bregenz“ herzlich eingeladen. In Form von Impuls-Referaten geben Fachleute wichtige Tipps zum Laufen.

Unter anderem werden Laufcoach und Marathon-Olympiateilnehmer Michael Buchleitner und Sportpsychologe Christian Uhl Tipps zur richtigen Vorbereitung geben. Der Eintritt ist frei! Während der Info-Veranstaltung ist auch ein Besuch des Start-Ortes in Lindau geplant.

Samstag, 28. März 2009, 14.00 Uhr
MS „Stadt Bregenz“, Hafen Bregenz
Eintritt frei!

Impuls-Vorträge zum Thema Laufen:

14.00 – 14.15 Uhr    Eintreffen

14.15 – 14.20 Uhr    Begrüßung Dr. Peter Mennel, 
OK-Chef Sparkasse-Marathon im   Dreiländereck

14.20 – 14.50 Uhr    Dr. Christian Uhl & Günter Ernst  
„Psychologie zwischen Start und Ziel - Ein Vortrag im Doppelpass“

14.50 – 15.30 Uhr    Markus Weber / Dr. Antje Peukert  
„Der Weg zum geplanten Erfolg“

15.30 – 15.45 Uhr    Pause, Infos zu Laufseminaren in A, CH, D, FL

15.45 – 16.45 Uhr    Michael Buchleitner  „Der Weg zum Marathon“

16.45 – 17.15 Uhr    Markus Weber- Günter Ernst  
„Programm und Vorstellung Laufseminare" 

17.15 Uhr Ausklang, Infos zu Laufseminaren

Anmeldungen für diese kostenlose Veranstaltung: info@sparkasse-marathon.at

Laufseminare werden angeboten: Lindau, Friedrichshafen, Vorarlberg, St. Margrethen, Liechtenstein

Laufseminar

Einsteiger-Kurs/ Fortgeschrittenen-Kurs                           EUR 290,-
inkl. Startgebühr für den 4. Oktober

Eingangsuntersuchung  (Leistungsdiagnostische Untersuchung)
Gemeinsame Auswertung der Untersuchung
15  Trainingseinheiten à 90min
 5  Vorträge /Workshops zu den Themen: Technik, Ernährung, Trainingsplanung, Wettkampf-Taktik         

Trainingsinhalte:                                                                 

• Erlernen und Verbessern der individuellen Lauf-Technik
• Training mit den verschiedenen Trainingsmethoden
• Lauf-Schule, Lauf-ABC
• Professionelles  Kräftigungs- und Stabilisations-Training

Testläufe über 5 km und 10 km, Lauf- und Bewegungsanalyse, Marathon – T-Shirt, Startkarte für den Sparkasse Marathon, Physiotherapeutische Begleitung  

 

Informationen: Sparkasse 3-Länder-Marathon
Veranstalter-WebsiteE-MailErgebnislisteHotelangeboteOnlinewetterGoogle/Routenplaner

 

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