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Stiefkind und oft vernachlässigt: Regeneration beim Sport

29.04.09
Quelle: PM/Protina

Im Frühjahr werden wieder viele Freizeit- und Ausdauersportler aktiv. Die optimale Ausrüstung und das richtige Equipment stehen dabei meist im Vordergrund. Bei vielen sportlichen Aktivitäten, die dauerhaft betrieben werden um die Leistung zu verbessern, kommt aber eines viel zu kurz: die Regenerationsphase nach dem Sport.

Eine schnelle und effiziente Regeneration schafft die beste Voraussetzung die Leistung in der nächsten Belastungsphase zu halten oder zu steigern. Zudem sinkt das Verletzungsrisiko. Der Körper kehrt in der Regenerationsphase von der abbauenden Stoffwechsellage (katabol) in einen aufbauenden (anabole) Zellfunktionsstand.

 
© marathon4you.de

Der Ausgleich des Flüssigkeitsdefizits und die Wiederherstellung des Elektrolythaushalts sind wichtige Eckpfeiler der Regeneration. Mineralstoffe und Spurenelemente spielen für eine optimale Regeneration der Zellfunktion während und nach der Belastung eine ganz entscheidende Rolle und sorgen so auch für ein gesteigertes Wohlbefinden nach dem Sport.

Speziell entwickelte hypotone Sportgetränke können dabei helfen die  Leistungsfähigkeit zu erhalten, die Regeneration zu beschleunigen und die schnelle Flüssigkeitszufuhr zu leisten. Durch das Schwitzen verliert der Körper Flüssigkeit und wichtiges Elektrolyt. Dabei kann ein Flüssigkeitsverlust von nur 2 % die Leistungsfähigkeit um bis zu 20 % herabsetzen.

Hypotone Getränke haben den Vorteil, dass sie schnell ins Blut gelangen, da die Konzentration an gelösten Teilchen geringer ist als im Blut. So wird die Flüssigkeit regelrecht vom Darm ins Blut gesogen. Die basischen Mineralverbindungen wie z. B. in Basica Sport, Apotheke (neu: Beim Kauf einer Dose mit 660 g gibt’s ein Klackreflexband gratis!) unterstützen zudem den Ausgleich einer Belastungsübersäuerung beim Sport: Der Leistungsabfall wird verzögert und die Regeneration beschleunigt.

Infos zum Thema unter: www.basica-sport.de

 
 

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