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Grinsend sehe ich zu, wie zwei junge Mädchen meinen Laufrucksack checken. Ob die Pflichtausrüstung komplett ist? Geld, 1,5 Liter Wasser, Pfeife, Regencape, Rettungsfolie, 500 kcal und Handy. Fünf Stunden Cut-Off-Zeit für die ersten 25 Kilometer, was habe ich gelacht!

Wenn ich mittels mathematischer Fakten die Richtigkeit meiner Behauptung untermauern will, werde ich zwar nur Schmunzeln und höhnisches Lachen ernten. Über mein Verhältnis zur Mathematik weiß der regelmäßige Leser mittlerweile Bescheid.

Meine schlesischen Wurzeln

Deutschlands einziger Drittelmarathon in Potsdam: 14,065 Kilometer nicht mehr - aber auch nicht weniger. Für Marathon- oder Ultraläufer schon eher ein „Running Gag“. Für andere ist diese Distanz bereits eine Herausforderung. Und seien wir ehrlich, 14 Kilometer waren für jeden von uns auch mal eine lange, lange Strecke.

Dieser Bericht handelt von verschlossenen Toiletten, hügeligen Straßen, monumentalen Gebäuden, einem Champions-League-Spiel und einem schönen Marathon.

Samstag 21. April 2011, Imstenrade bei Heerlen in Zuidlimburg, Niederlande. Das Wetter ist nicht berauschend, eben typisch April: Sonne, Regen und Graupel.

Wie lang ist die deutsche Grenze? Wie bei allen entscheidenden Fragen des Lebens, so gibt es auch hier, je nach Berechnungsmethode, abweichende Ergebnisse. Heinz Jäckel wollte es genau wissen: Mit Hilfe der GPS-Technik teilte er die Grenze in Abschnitte, nannte sie Etappen und kam zu dem Ergebnis, dass man in 74 Tagen die 4.282 km schaffen könnte. Zu Fuß!

Top Trail Europas, der Rheinsteig. Er windet sich auf schmalen, anspruchsvollen Steigen auf einer Länge von 320 km und 12.000 Höhenmetern von Bonn nach Wiesbaden.

Im Startgeld von € 35,- waren inklusive: Eine weitgehend flache Strecke, mit sehr, sehr starkem estwind, Funktions-Shirt mit dem neuen Lauf-Logo, Startnummer, Chip-Zeitnehmung, eine Finishermedaille am hellblauen Band, reichlich Labestellen mit bemühten, freundlichen Helfern

Die Teilnehmer der kroatischen Busreise empfangen einen der Ihren im Ziel mit einer Sektdusche und machen noch mal richtig Stimmung. Großes Hallo und Finisherfoto

Dann – es war vier Minuten nach Mitternacht – ging es die letzte Treppe hinauf, bei roter Ampel noch über die Straße und dann war da der Eingang zum Aufgang zum Eiffelturm - geschafft!

Ouarzazate liegt in Marokko, auf der südlichen Seite des Hohen Atlas auf einer Höhe von 1200 Metern. Auf drei Seiten umgeben von den Dreitausendern, bietet sich ein traumhafter Kontrast zwischen den strahlend weißen Schneegipfeln und der rotbraunen Steinwüste der nördlichen Sahara.

Es ist ein Marathonwochenende vom Feinsten. Ganz, ganz viel Spass mit vielen, vielen Herzchen! Unvergesslich - und eine Bereicherung in der Marathonwelt. Arrivederci amici!

In Neuhausen am Rheinfall stürzt der Rhein auf einer Breite von etwa 150 Meter um 23 Meter in die Tiefe und bietet ein imposantes Naturschauspiel. Neben dem Dettifoss aus Island, der zwar doppelt so hoch, aber nur halb so wasserreich ist, ist der Rheinfall damit der größte Wasserfall Europas.

Meine Exoten-Sammlung und - Reise gehen weiter. Ich berichte in meinem zweiten Teil unserer Reise von Nepal, dem Dach der Welt und dem „1st German-Nepal Friendship Race 2012“.

„Weltenbummler aus Vellmar“ nannte mich die HNA Kassel anlässlich meines 100. Marathons. Und mein Sammeln und mein Reisen gehen weiter

Weg mit dem (Weihnachts-)Speck

Ein Berglauf im Winter mit fast 700 m Höhendifferenz bis auf über 2400 m Höhe ist exotisch und extrem genug, um auch dann Aufnahme in die lange Liste der m4y-Laufberichte zu finden, wenn die Distanzen unterhalb der magischen 42 km liegen.

16 + 1: Alle Bundesländer in einem Jahr

Bevor es in die Halle zurückgeht, steht erst noch ein letztes Ritual bevor. Ein freundlicher Helfer leitet uns über den Hintereingang. Hier befindet sich die Putzstelle für die Schuhe und ich kann hier die letzten Stücke Lehm der Null von der Sohle waschen

Dieses Jahr hat Judith und mich das Marathonlauffieber gepackt. Nachdem wir schon mehrmals die Herbstmarathons in Italien mitgemacht hatten, bot sich mal wieder ein Urlaub in Südostasien an.

„Rette eine Weihnachtsgans! Flieg nach Süden!“ Absolut geile Werbung einer Fluggesellschaft. Nun mein Marathonmotto!

Als romantisches Land der Burgen, Höhlen und Mühlen ist die Fränkische Schweiz in den letzten 200 Jahren berühmt geworden. 170 Burgen entstanden im Mittelalter, davon sind 35 heute noch bewohnt. Die Landschaft ist geprägt von einzigartigen Kalk- und Dolomitfelsen mit fast 1000 Höhlen und anderen geologische Besonderheiten.

+++ Deutscher glänzt bei Nairobi-Marathon +++ Versägt jede Menge Kenianer +++ Vermutlich Sportler des Jahres +++ Kenianische Ehren-Staatsbürgerschaft nicht ausgeschlossen +++

Nach meinem 99. Marathon letzten Sonntag in Toronto ging unsere Rundreise weiter. Viele schöne Eindrücke vom Indian Summer haben wir bei unserer Route über die Thousend Islands, Montreal, Ottawa, Algonquin Provincial Park, der Stadt Niagara Falls und von den Niagara Wasserfällen bekommen.

Sightseeing in Toronto am Ontario See

„Een unieke marathon met smaak“ - das heißt auf Deutsch: "Der einzigartige Marathon mit Geschmack“. Was das zu bedeuten hat, werdet ihr nach und nach verstehen.

Zwischen Alb und Donau unterwegs - mit den Walkern laufend verbunden - von Donauwörth nach Neuburg

Laufend durch die Berge des Friaul und um die Rocca Bernarda

Sechsmal die Marathondistanz

Einzigartig, das ist wirklich nicht nur so dahergesagt. Der Gaia Park Zoo Marathon ist wirklich der erste Marathon, der ausschließlich in einem Tierpark stattfand. Damit ist er jetzt auch ins Guinness Buch der Rekorde gekommen.

Wo und wann sonst, wenn nicht bei Vollmond in der Wüste in Nevada, in den Stunden vor und nach Mitternacht könnte man sie sehen? Gespenster? Nein Aliens, Außerirdische, UFOs!

Der Start findet zwischen den Denkmälern für die finnischen Läufer Lasse Viren (1972 und 1976 Gold über 5.000 und 10.000 m) und Paavo Nurmi (zwischen 1920 und 1928 eine Vielzahl von Medaillen) statt.

Nürburgring – wie viel Phantasie und wie viel Zauber liegt in diesem Wort. Und wie wundersam ist die Geschichte des kleinen Jungen, der Wolfgang hieß.

Wir, Reinhold, Pepe und ich, stehen zwischen den Startern am Strand in Glücksburg. D.h. Reinhold und ich stehen ruhig da und Pepe springt aufgeregt hin und her. Pepe ist mein Schweinehund. Und er ist überglücklich, dass in 10 Minuten der Startschuss zum 10. Ostseeman fällt.

In 4h 27min 51sec und als Dritter aller Klassen! Kaum bin ich über der Ziellinie, höre ich: „Wir schreiten gleich zur Siegerehrung“ und ehe ich mich versehe, werde ich zur Siegerehrung gerufen und bekomme einen Pokal. Meinen allerersten.

Sonntagmorgen auf der Golden Gate Bridge

Der Reschenseelauf, größter Lauf in Südtirol. Der Grund für meinen Besuch. Markant ist im Reschensee der Kirchturm im Wasser. Ihr erfahrt davon die Geschichte und natürlich auch vom Rennverlauf. Die Bilder beweisen, dass die Veranstaltung für die ganze Familie ist.

Der Lauf heisst „Null“ weil es Null Reklame gibt, Null Startnummern, Null Wettkampf, Null Zeitnahme, Null Stress, Null Berichte, Null Schlaf. Den Lauf dürfte es also eigentlich gar nicht geben

Was haben Rotkäppchen, Dornröschen, Schneewittchen, Frau Holle und Hänsel und Gretel gemeinsam und warum fühle ich mich wie der Wolf bei den Sieben Geißlein? Dies alles könnt ihr hier erfahren.

silva nortica run von Karlstift - Pyhrabruck

Gleich geht es wunderbar hinab auf den Rheinsteig. Wunderschönes Laufen im grünen Dschungel. Am Römerturm des Limes vorbei, aufwärts, abwärts, aufwärts, abwärts, bis der Rhein zu sehen ist. Es ist Vatertag, hier geht es nicht um Bestzeiten sondern um Spass am Laufen, an der Natur und am Leben.

Mit fast 400 energischen oder auch weniger energischen Läufern begeben wir uns an den Start in Ramersdorf bei Bonn. Im Gebäude der Telekom gibt es gibt es Kaffee und noch eine Menge Nachmelder.

Grand Raid de Reunion - Momentaufnahmen

Der Edingburgh-Marathon wird als Alternative zum Stadtlauf von London, bei dem es bekanntermaßen recht schwierig ist Startplätze zu bekommen, beworben. So wird z. B. jedem London-Interessenten, der von dort eine Absage erhalten hat, ein Startplatz in Edinburgh garantiert

3-Herzen-Marathon in Radenci

Ich habe einen Schatz gefunden, ein läuferisches Kleinod direkt im Ballungsraum von Stuttgart.

Den muss man gelaufen sein, um zu verstehen, was ein Landschaftsmarathon wirklich ist. Die Hills werden zur Nebensache.

Laufen und Familie passt nicht immer unter einen Hut. Umso schöner ist es, wenn man beides kombinieren kann. Diese Chance bietet sich jedes zweite Jahr am Ostermontag.

Das Knie hat gehalten, es geht ihm am Dienstag zumindest nicht schlechter als am Freitag. Da juckt es dem Läufer doch schon wieder gewaltig in den Beinen und das sensationelle Wetter tut sein übriges.